Книга Учитесь говорить "нет" - Клаудия Азула Альтушер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
2. Второе НЕТ исходит из того, что теперь вы знаете человека, но не знаете всех деталей дела. Вы еще только изучаете условия соглашения и перспективы сотрудничества. Не имеет значения, как долго вы работаете вместе или на какую должность в компании претендуете – директора или вахтера; вам нужно знать детали.
3. Третье НЕТ вы говорите потому, что вам просто нужно решить: «Нравится ли мне этот человек, которому я собираюсь сказать “да”?» Иначе вы рискуете ввязаться в отношения с человеком, который вам не импонирует. «Дайте мне еще немного времени». Дать время – не такая уж сложная вещь. Я не могу удержать время даже между двумя пальцами, такое оно маленькое.
Как говорят, жизнь слишком коротка. Я не люблю работать с людьми, которые мне не нравятся.
Вы можете возразить, что не у всех есть такая возможность.
Я вам отвечу: согласен. У вас, может, и нет такой возможности, а у меня есть. И только лишь потому, что я стал следовать собственному совету – заниматься ежедневной практикой и выражать собственное мнение.
На самом деле каждый раз, когда:
● я терял все свои деньги;
● я отчаянно нуждался в новых возможностях;
● я терял друзей, отношения, семью,
это происходило потому, что я слишком много и слишком быстро говорил «да».
Как результат – я терял свою силу. Речь не о том, чтобы иметь власть над людьми – это неправильное использование Силы НЕТ.
Речь о том, чтобы обрести свою внутреннюю силу. Посмотреть правде в глаза и спросить себя: «Чего я хочу?» Сказать «нет», но не оттолкнуть и не обидеть людей, а дать им понять, что просто вы серьезно подходите к отношениям. И что цените и уважаете ваши отношения.
Если они уйдут после первого, второго или даже третьего НЕТ, вы ничего не потеряете. А вот если вы скажете ДА, когда этого не хотите, то очень скоро возненавидите всех и вся, включая и того товарища, который смотрит на вас в зеркало.
Упражнение
Сожгите оправдания
Многие люди говорят: «Но я не могу измениться!»
«Я слишком стар», или «у меня слишком много обязательств», или «мне не хватает образования». Или «надо мной будут смеяться».
Оправдания – это как бреши в лодке. Заделываешь одну – появляется другая, еще большая, чем прежняя. С таким мышлением трудно обеспечить себе безопасное путешествие.
Вот что можно предложить в таком случае:
● Выберите время и место для размышлений.
● Зажгите свечу и настройтесь на нужный лад.
● Призовите свой дух и произнесите небольшую молитву.
● Возьмите лист бумаги и конверт.
● Запишите все свои оправдания на тему того, почему вы не можете изменить свою жизнь. Давайте. Будет весело.
● Положите лист с оправданиями в конверт. Теперь этот конверт священный.
● Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте в своей руке конверт.
● Скажите: «Оправдания, я собираюсь послать вас куда подальше. Мы долго были вместе, но теперь пришла пора расстаться и пойти каждый своей дорогой».
● Выбросьте конверт в мусорное ведро и вынесите мусор из дому.
● Задуйте свечу. Так вы символически сожгли свои оправдания.
Когда вам в очередной раз придет на ум какое-нибудь из этих оправданий, вспомните, что его больше не существует.
Пламя свечи заменило оправдания. Если они начинают мелькать у вас в голове, скажите себе: «Пусть будет свет» – и мысленно сожгите оправдания.
Эта техника – не какой-то наивный ритуал; она действительно работает.
И она тоже требует практики. Ваши оправдания могут сгореть за один раз, а могут и нет. Это нормально. Практика не только ведет к совершенству. Она закрепляет навыки. Шаг за шагом, день за днем.
КЛАУДИЯ: Как-то я была на семинаре, где нам раздали резиновые браслеты и сказали носить их целую неделю. Каждый раз, когда у нас возникало желание поныть и пожаловаться на жизнь, мы должны были изо всех сил оттянуть резиновый браслет, а потом отпустить его, чтобы он больно ударил по запястью.
Это на физическом уровне напоминало нам о том, что недовольство причиняет боль. Это учило нас говорить твердое НЕТ любым жалобам и стенаниям.
Недовольство зарубает на корню все новые возможности; оно отнимает энергию и портит настроение.
Недовольство – это негативная реакция на боль, которую мы чувствуем. Жалуясь, мы только усугубляем эту боль, вместо того чтобы действовать более эффективным способом: наблюдать и облегчать.
Перестав жаловаться, мы начинаем смотреть на каждую ситуацию как на возможность. Мы поднимаемся на новый уровень восприятия и смотрим на вещи по-другому, потому что знаем: прежние подходы не работают.
Когда мы перестаем жаловаться, то соединяемся с абсолютным разумом. Мы открываем двери новым возможностям, а не закрываем их.
Конечно, это не значит, что мы должны позволять ходить у себя на голове. Умение постоять за себя – совсем другое дело. Если кто-то пытается тянуть из нас энергию, тогда мы, естественно, должны пресечь подобные попытки.
Жалобы и недовольство – это низкочастотная энергия; с ее помощью невозможно добиться чего-то конструктивного.
Когда мы перестаем жаловаться, то верим, что есть лучший способ добиться цели, и мы готовы его услышать.
Упражнение
«Антижалобная» диета
Нытье утомляет.
Попробуйте прожить одну неделю без жалоб. Если вы чувствуете, что в вас поднимаются негативные реакции, сделайте все возможное, чтобы их остановить. Иначе придется все начинать сначала.
Следите за своей речью в ситуациях, где предполагается легкая светская беседа. Это самая «благоприятная» почва для процветания жалоб.
Поговорите о погоде, если вам есть что сказать. Если же ваш собеседник продолжает уводить вас в негативном направлении, измените тему разговора. Если и такой прием не работает, скажите, что вы не настроены сегодня об этом говорить, потому что сидите на «антижалобной» диете. Так и скажите. Это сразу же переведет разговор в новое русло.
Замените мысль о недовольстве мыслью о благодарности или сострадании.
В этом и заключается закон притяжения.
В конце недели оцените свой успех.
Повторяйте это до конца своей жизни.
ДЖЕЙМС: Мы воспитываемся на правилах и ненавидим их.
Маленьким детям правила необходимы. Например, переходить дорогу только со взрослыми, держа их за руку. Не пить больше одного стакана газировки. Не воровать лекарства из аптеки.
