Книга Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга - Михаил Саидов
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Она восстанавливалась четыре года. Множество операций и нестерпимой боли.
«Миша, больше всего я боюсь это пережить снова. Самое страшное для меня – повторение процесса умирания. Это было 12 лет назад, но я помню каждую мелочь. Я знаю, что такое умирать много раз, и если бы мне дали выбор, то лучше бы умереть быстро, без боли. Каждый раз, когда я сажусь в самолет, у меня страх, что я буду долго падать и ждать смерти. Это так ужасно. Я раньше никогда не боялась».
«Лучше умереть быстро. Попробуем из этого предложения сделать несколько противоположных и посмотрим, как ты себя почувствуешь».
«Не совсем понимаю, о чем ты, но давай».
«Я буду вести, а ты просто поддерживай разговор».
То, что я буду делать с Ириной, я называю «хождением вокруг дома» (это название придумал я, хотя прием называется «техникой разворотов», и его широко использует Байрон Кейти в своей работе с интроспекцией). Если у многоквартирного дома есть четыре угла, то моя задача пройти с клиентом вокруг дома, меняя направление мыслей каждый раз, когда мы проходим мимо угла и поворачиваем.
«Ирина, первое обратное утверждение к "лучше умереть быстро" будет "лучше умереть медленно", – начинаю я нашу прогулку. – Ты можешь найти три причины, почему это может быть так?»
«Не могу».
Я вижу, насколько сильно ее передернуло от этой фразы.
«Ирина, наша первая реакция на разворот мыслей – сопротивление. Я это понимаю и прошу тебя отстраниться от своих реакций и просто поразмышлять, чисто гипотетически. Скажи мне, как может фраза "умирать лучше медленно" быть такой же правдой, как и твоя первая?»
«Ты имеешь в виду, что если умирать медленно, то тогда больше дней жизни?»
«Да, верно. Это показывает любовь и жажду жизни. Что еще?»
«Что появляется шанс жить?»
«Да, верно. Что еще?»
«Тогда ты больше успеешь сделать того, о чем мечтал».
«Можно я еще кое-что тебе подсвечу? Мне кажется, умирать медленно невозможно, потому что если ты живешь, ты живешь, если ты умираешь, ты умираешь моментально. Если ты умираешь медленно, то ты не умираешь. И если ты думаешь, что ты умираешь, ты обманываешь себя. Ты либо мертв, либо жив – среднего не дано. Ты живешь, пока не умрешь. Вот и все».
«Я понимаю, о чем ты. Но я чувствовала, как умирало мое тело».
«Прогулка вокруг дома сначала вызывает неверие. Мы подошли к первому углу. Пора снова изменить мысль. Готова?»
«Да».
«"Лучше не жить долго". Ты можешь в этом увидеть правду?»
«Да, могу. Если ты насыщен до предела, то можно умирать».
«Как же ты узнаешь, что насытилась до предела?»
«Когда нет сожаления, что ты чего-то не успела».
«Узнаешь ли ты этот момент, когда он наступит для тебя?»
«Нет… Но бывают настолько высокие эмоциональные пики, когда думаешь, что вот он, тот момент, когда хочется умереть».
«Только в такой момент ты не умираешь».
«Да, наступает следующий день, и эмоция ушла, и тебе снова чего-то не хватает».
«Чего именно?»
«Ответов, потому что появились новые вопросы».
«Можно долго и не жить, если все вопросы получили ответ?»
«Да, это звучит для меня правдивее».
Ирина теперь говорит медленнее. Ее голос глубже. Я чувствую, как внутри нее растет спокойствие. Прогулка вокруг дома – это медитация. Медитация об истинной природе наших мыслей. Она начала прогулку с позиции страха, но поскольку каждый угол меняет значение оригинальной мысли, теперь она чувствует, что старая мысль больше не держит ее в тисках страха.
«Мы дошли до следующего угла, Ирина. Попробуем еще одно утверждение?»
«Да».
«"Хуже жить вечно"».
«Да, это правда для меня. Я тогда не смогу попробовать другие жизни и эмоции. Я тогда не узнаю, как это – жить в полностью работающем теле».
«Если хуже жить вечно, то лучше умереть медленнее или быстрее?»
«Получается, что лучше медленнее».
Может показаться, что я куда-то веду Ирину, но правда в том, что я сам не знаю, что нас ждет за очередным углом ее дома. Я там никогда не был, и это Ирина ведет меня вокруг своего дома, она делится со мной тем, что видит, а я просто спрашиваю, что именно она видит.
«Если мы живем много жизней, то лучше каждую из них попробовать сполна, приобрести опыт, увидеть все. Лучше не умирать быстро, но и не быть в одной жизни вечно, и тогда получается, что средний отрезок идеален».
«Ирина, я слышу твою мудрость. Что еще ты видишь?»
«Лучше умирать медленно, иначе как же я пойму, что в жизни стоит того, чтобы жить?»
«Да, это так. Готова к последнему повороту?»
«Ух ты! Есть еще один?»
«Да».
«Готова».
«"Лучше жить вечно"».
«Теперь я не понимаю, что это значит».
«Как бы ты себя чувствовала, если бы знала, что твоя душа бессмертна?»
«Я бы больше не боялась. Жила бы расслабленно».
«Представь, что мы подошли к аттракциону виртуальной реальности. Нам сначала нужно надеть очки, потом сесть на специальное сиденье, и, когда игра включится, мы увидим, что летим на драконах. И вот мы уже сидим в очках, игра запустилась, и ты понимаешь, что твой дракон сломан. Он летит, но ты не можешь им управлять. Он тебе не подчиняется. Теперь представь, что было бы, если бы ты не знала, что это игра».
«Меня бы накрыла паника».
«Да. "А-а-а, мой дракон не работает, он нас обоих разобьет об землю", – я делаю испуганное лицо. – Ты знаешь, что твое время ограничено и дракон тебя не слушается, потому что сломан».
«Это похоже на мою жизнь, Миша».
«Теперь возьмем другое понимание. Ты знаешь, что это игровой автомат, и ты с него скоро сойдешь, и начнется другой аттракцион. Как ты бы тогда себя чувствовала?»
«Я бы просто расслабилась и с любопытством смотрела по сторонам. Мне было бы интересно знать, куда это все приведет».
«Возможно, ты бы тогда увидела, что дракон не сломан и он прекрасно знает, что делает. Ты просто должна довериться ему, потому что деньги за аттракцион уже заплачены».
«Тогда я бы впервые посмотрела на небо, пока лечу, и подумала бы: "Какое оно красивое"».
«Тогда бы страх летать навсегда бы ушел».
«Да, он ушел, Миша, он ушел».
Так мы закончили нашу прогулку вокруг дома. После прогулки ни коуч, ни клиент уже не будут прежними. Я смотрю на Ирину и думаю, что она – это тоже я. И пока она в смятении, я тоже в смятении. Когда она видит ясно, я тоже вижу ясно.
