Книга Песочная терапия: практический старт - Елена Тарарина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
✓ усиление веры в свою уникальность.
Возрастная категория: клиенты от 11–12 лет.
Время работы: 60 минут.
Инвентарь:
– песочница с песком;
– коллекция игрушек.
Инструкция.
Выберите фигурку, которая наилучшим образом отражает Ваше сегодняшнее состояние. Разместите её в песочном пространстве так, чтобы Вам было комфортно. Опишите, какими качествами обладает эта фигурка. Какое у неё настроение? Что она чувствует сейчас? Что Вы чувствуете сейчас, глядя на неё?
Выберите ещё пять фигурок, которые могли бы характеризовать Ваше ближайшее окружение, разместите их в песочном пространстве. Расскажите, что это за фигурки. С кем из Вашей реальной жизни схожи выбранные персонажи? Какими положительными и отрицательными качествами они обладают? Кто из них расположен ближе всего к Вам? Какую роль этот персонаж (человек) играет в Вашей жизни сейчас? Кто находится дальше всего? Комфортно ли Вам в их окружении? Какие эмоции возникают у Вас при виде песочной картины?
Кто является главным в Вашем песочном пространстве? Какое место занимаете Вы? Чье мнение является наиболее важным для Вас? Если вдруг Вы окажетесь в сложной ситуации, к кому Вы обратитесь за помощью? Когда Вы испытываете чувство радости, с кем Вы делитесь в первую очередь?
Кто из близкого окружения является для Вас авторитетом, примером для подражания? Какие качества этого человека являются наиболее ценными? Обладаете ли Вы сами этими качествами? За какие черты характера Вас уважает окружение?
Устраивает ли Вас Ваше окружение? Дают ли Вам эти люди возможность чувствовать свою уникальность и особенность? Кого ещё Вы хотели бы добавить в своё ближайшее окружение? Почему? Какими качествами обладает этот человек? Какие действия помогут Вам приблизить этого человека в своё окружение? Выберите фигурку, которая ассоциируется с этим человеком и добавьте её в песочное пространство. Как Вы считаете, под силу ли Вам самостоятельно формировать своё окружение?
Напишите три простых действия, которые уже сегодня помогут улучшить взаимоотношения с Вашим близким окружением, либо составьте план действий, чтобы привлечь в своё окружение желаемых людей.
Вывод. Нужно понимать, что люди, которые находятся рядом, непременно оказывают влияние на Ваше развитие, мировосприятие и самоощущение. Именно поэтому так важно иметь в кругу близких друзей тех, кто поддерживает, уважает и разделяет Вашу точку зрения.
Обязательно сфотографируйте песочную картину.
В конце песочной сессии клиент самостоятельно очищает песочное пространство.
Суханова Светлана Александровна, Украина
svitlanasuhanova@gmail. сот
Цель: осознать модель поведения в проблемной ситуации.
Задачи:
✓ выработка новой модели поведения;
✓ проверка новой модели поведения на эффективность.
Инвентарь: песочница, игрушки, бумага (А4), ручка.
Время работы: 45–60 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 16 лет и старше.
Инструкция.
1. Сформулируйте психологическую цель «Я хочу узнать, почему я… (Содержание проблемы, которая сейчас волнует)».
2. Вспомните и воспроизведите в песочнице любой эпизод, произошедший с Вами в возрасте до 8 лет.
3. Дайте ответы на вопросы:
– Что я тогда чувствовал?
– Как ко мне относились другие люди?
– Что я хотел?
– Что от меня хотели другие?
– Чем я мог управлять, что контролировать?
– Что контролировали другие люди?
– К каким выводам я пришёл в результате этого события?
4. Если не удовлетворены результатом, то если бы Вы могли что-то изменить в той ситуации, то что бы Вы изменили? Какой стала бы ситуация и Ваше поведение в ней? К какому выводу Вы бы тогда пришли? Сформулируйте вывод, начиная с утверждения: «Я могу, если захочу…»
5. Если бы Вы посмотрели на теперешнюю ситуацию, которая Вас волнует с позиции «Я могу, если захочу…», то как бы изменилось Ваше поведение, отношение?
Выводы. Техника стимулирует развитие новой модели поведения, укрепляет уверенность в себе.
Остапенко Светлана, Украина,
ostapenkocm@mail. ru
Цель: развитие эмоционального интеллекта, коррекция негативных переживаний, связанных с каким-то предстоящим событием, выявление и осознание внутренних и внешних ресурсов.
Задачи:
✓ организация внутреннего диалога со своим «Я»;
✓ формирование навыка внутренней рефлексии;
✓ разрешение внутриличностных конфликтов;
✓ принятие своих собственных ресурсных сторон личности.
Инвентарь: песочница, ассортимент маленьких игрушек и природного материала для работы в песке.
Время работы: 40–45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.
Алгоритм работы.
Вступление. Клиенту предлагается ознакомиться с правилами работы в песочнице.
Основная часть.
Предложите клиенту подумать о какой-то предстоящей значимой для него ситуации, в связи с которой он испытывает определённое эмоциональное напряжение. Попросите клиента настроиться и сосредоточиться на этой теме.
Инструкция к действию:
1. Клиенту предлагается ознакомиться с песком, создать некий ландшафт, который бы подошёл к теме данной работы, и выбрать любую фигуру, которая бы символизировала предстоящую волнующую ситуацию. Затем расположить её где-нибудь в песочнице.
2. Предлагается выбрать фигуру, которая бы ассоциировалась у человека конкретно с ним или с эмоциями (в ожидании предстоящей волнующей ситуации). Эта фигура располагается на комфортном расстоянии от первой.
3. Представив, что ситуация уже произошла, выбрать фигуру, которая бы ассоциировалась с ним самим или его эмоциональным состоянием после ситуации. Эту фигуру необходимо расположить в песочнице на некотором комфортном расстоянии от первой и второй.
4. Теперь необходимо «проложить дорогу» между всеми фигурами, которая бы символизировала прохождение через волнующую клиента ситуацию.
