Книга Лучшие психологические методики, или Что делать, когда не везёт? - Олег Гадецкий

Разум может отвергнуть конкретную форму реализации потребности, которую предлагает субличность, но он не должен отвергать саму потребность.

Естественно, что это не относится к каким-то низким потребностям, которые периодически проявляют себя в нашем сознании: что-то украсть, убить, изнасиловать кого-то. Их действительно нужно отвергнуть. Но во многих других случаях разум должен очень внимательно отнестись к потребностям, которые выражает та или иная субличность.

Чтобы примирить конфликт в приведенном нами примере, разуму нужно принять обе субличности. Это подобно тому, как мать, слушая капризы двух своих детей, которые ругаются и спорят друг с другом, не отвергает никого из них. Она говорит им, что любит их обоих, и внимательно выслушивает каждую из сторон, стремясь понять каждого. Такое отношение само по себе уже во многом снимает конфликт. Разве не так?

Психологи подметили, что когда желание встречает сопротивление, оно разгорается еще сильнее. Поэтому культура внимательного отношения к своим глубинным потребностям позволяет нам обрести большую внутреннюю гармонию. Стереотип сознания, содержащий в себе представление, что необходимо бороться с самим собой, приводит лишь к усилению внутренних конфликтов.

Конфликт уже заложен в личности через многообразие желаний, возникающих у нее. Если мы относимся к своим желаниям как к чему-то низшему, чему не стоит доверять, то только усилим этот конфликт. Именно культура принятия своих желаний, вернее потребностей, которые они выражают, позволяет нам обрести большую целостность.

Как же освоить эту культуру? Дорогой читатель, ты хочешь спросить об этом?

Нужно просто понять два общих принципа, которые лежат в ее основе.

1. Необходимо научиться за формой конкретного желания видеть его суть, то есть саму глубинную потребность личности, которая формирует данное желание.

2. Нужно научиться принимать потребности своей личности, а не отвергать их.

Гармоничная личность возникает из подобной культуры отношения к своему внутреннему миру.

К сожалению, очень часто внутри нас торжествует привычка подавлять свои собственные желания. В случае с желанием мороженого можно было просто отвергнуть его, посчитав его неуместным. Но еще раз обратим внимание: желание мороженого – ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ОДНА ИЗ ФОРМ, ЧЕРЕЗ КОТОРУЮ СЕЙЧАС ВЫРАЖАЕТ СЕБЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ОТДЫХЕ, РАССЛАБЛЕНИИ, ЖЕЛАНИИ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДЛЯ СЕБЯ.

Если эта форма по той или иной причине сейчас не приемлема с точки зрения разума, то он может отвергнуть ее, Но при этом важно, чтобы он с уважением относился к самой потребности и обдумывал вариант, как она может быть удовлетворена иным способом. В рассматриваемом нами примере, разум, например, может предложить отправиться на выходные в какую-нибудь поездку с друзьями. В подобной поездке потребность в отдыхе и расслаблении реализуется достаточно полно. Поэтому во внутреннем мире само собой снимется ее противостояние другим потребностям.

Какой результат мы можем получить, осваивая подобную культуру отношения к самому себе? Уйдут многие внутренние конфликты, и человек сможет полностью раскрыться для каких-то других дел в той или иной сфере. Разве этого мало?

Итак, существует искусство максимально полноценной жизни, но мы, к сожалению, не владеем им. Чаще всего внутри нас кипят и бунтуют наши нереализованные потребности, не позволяющие нам открыться к жизни во всей ее полноте и целостности.

Подобные конфликты внутри личности забирают огромное количество психической энергии, которая тратится впустую. Вместо настоящей жизни мы получаем полужизнь – полусмерть. Не живем, а попросту ждем, когда закончится очередной день.

Как возникают психологические проблемы?

Дисгармония и конфликт во внутреннем мире являются следствием нашего безграмотного отношения к самим себе.

Отвергнутые потребности личности не могут исчезнуть, так как являются проявлением ее сущности. Они остаются внутри, но будут искать себе другие косвенные формы проявления, в которых незаметно для контролера-разума могут реализовывать себя.

Если асфальтом покрыть землю, это не остановит рост семян, которые в ней находятся. Они будут расти, следуя своей природе. Однако растения примут уродливый вид, потому что давление покрытия заставит их изгибаться.

То же случается и с нами. Потребности психики, которые приняли уродливый вид из-за того, что им не позволили естественно раскрыться, образуют психологические проблемы.

Многие из них уходят своими корнями в детство. Взрослые, не имея культуры внимательного и бережного отношения к внутреннему мира ребенка, отвергают какие-то его потребности. Это происходит самыми разными способами. Иногда родители не обращают внимание на просьбы ребенка, иногда говорят ему, что то, что он хочет, – «это плохо», иногда просто действуют по отношению к нему грубо и жестоко.

В результате ребенок начинает бояться проявлять какие-то свои желания. У него возникает система ценностей, в которой существуют запреты на те или иные потребности. Однако сами потребности от этого не исчезают. Они остаются в глубине личности и будут продолжать искать различные способы своего выражения. Но способы эти станут навязчивыми и непрямыми.

Как это так? – спросите вы. – А вот послушайте.

Возьмем, например, чувство ревности. В основе данного чувства лежит детское желание получить внимание к себе. В детстве ребенок естественным образом хочет, чтобы вся любовь родителей была отдана только ему. Он рассматривает своих братьев и сестер как препятствия для получения этой любви. Если родители будут грубо обрывать его, говоря, что он не должен требовать столько внимания к себе, то у ребенка сформируется внутренний запрет на открытое выражение этой своей потребности. Такого рода запрет войдет в его систему ценностей как некое негативное убеждение типа «Нельзя открыто проявлять свою потребность получить внимание». Наличие подобного убеждения приведет к тому, что во внутреннем мире постоянно будет возникать страх не реализовать данную потребность.

И что же? У человека возникнет навязчивое стремление обратить на себя внимание. И он будет рассматривать других как соперников, которые могут лишить его возможности получать внимание от какой-то значимой для него личности.

Страх не реализовать те или иные важные потребности – причина того, что эти потребности становятся навязчивыми и агрессивными, которые проявляются через различные другие косвенные формы, стремясь реализовать себя. Так наш внутренний мир защищает себя. Таков его способ выживания.

Различные психологические проблемы – обидчивость, вспыльчивость, мнительность, неуверенность, равнодушие и другие – образуются в силу того, что в личности заблокированы те или иные ее потребности.

Как, например, возникает агрессивность и равнодушие по отношению к окружающим?

Ребенок открыто проявлял свои эмоции, но его грубо остановили и поставили на место. У него возникает страх к проявлению своих чувств. Но проявление чувств является сущностной потребностью личности. Поэтому внутренний мир будет стремиться во чтобы то ни стало реализовать данную потребность и создаст для этого модель агрессивного и равнодушного поведения. Таким образом он защищает от посягательства других свое право переживать эмоции.