Книга Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова

Золотые истины:

1. Страх неудачи является одним из главных страхов, препятствующих нашей успешной самореализации.

2. Страх неудачи выражается в нерешительности, неадекватной постановке цели и стремлении быть не хуже других.

3. Люди с выраженным страхом неудачи работают хорошо и слаженно, если задания требуют простых навыков. Однако при более сложных заданиях, имеющих проблемный характер, качество работы у этих лиц неуклонно снижается, в то время как у лиц, мотивированных на успех, оно возрастает.

4. Страх неудачи берет начало в вашем детстве, кто-то сказал вам, что достижение успеха является нереальным для вас, или вы сделали негативные выводы на основе предыдущего опыта, вы убеждены, что успех невозможен без денег, связей, которых у вас нет, значит, успех нереален для вас.

5. Вам нужно изменить ограничивающие взгляды, продиктованные страхом неудачи, чтобы можно было двигаться дальше и достичь успеха в жизни.

6. Главная причина страха неудачи – низкая самооценка, мы оцениваем себя гораздо ниже, чем в действительности являемся. Эта сильная форма неуверенности в себе создает внутри образ мыслей, которые ограничивают нас, чтобы остановить наши попытки продвинуться вперед, улучшить свою жизнь, достигать новых целей.

7. Неудачники часто оттягивают принятие решений только из-за страха неудачи. Они не понимают, что тем самым отдаляют себя от счастливой жизни. Успешные люди не боятся рисковать, они принимают решения сиюминутно. Помните, что пока вы боитесь и сомневаетесь, кто-то другой претворяет в жизнь ваши мечты, и ваша жизнь проходит мимо вас.

8. Изменив свои убеждения, перестроив свое мышление, вы можете изменить свою жизнь. Вам нужно изменить эти ограничивающие взгляды, чтобы достичь успеха и процветания.

Тест: «Подвержены ли вы страху неудачи?»:

1. Вам трудно принимать решения?

а) Мне трудно принимать решения, я нуждаюсь в советах и подсказках других (0)

б) Я по природе нерешителен, но понимаю, что это не лучшее мое качество. Поэтому работаю над тем, чтобы принимать решения самостоятельно (1)

в) Я принимаю решения самостоятельно, и практически не нуждаюсь в советах (2)

2. При решении сложных задач вы теряетесь, пасуете?

а) Проблемы? Я стараюсь избежать лишних проблем, кто их любит? (0)

б) Я не люблю проблемы, сложные задачи, но понимаю, что для того, чтобы преуспеть в жизни, нужно научиться их решать (1)

в) Я решаю проблемы и задачи различной сложности в порядке их поступления, жизнь невозможна без проблем, поэтому их нужно просто решать (2)

3. Я люблю комфорт и тихую, размеренную жизнь.

а) Конечно. А кто об этом не мечтает? (0)

б) Стараюсь выходить из зоны комфорта, понимаю, что под лежачий камень вода не течет (1)

в) Жизнь – это движение. Я люблю движение, я открыт для всего нового (2)

4. Я не очень высокого мнения о себе и своих способностях.

а) Да, не могу сказать, что я хороший специалист, да и внешние данные не самые лучшие (0)

б) Работаю над своей самооценкой, посещаю тренинги, осознаю, что низкая самооценка мешает мне в достижении целей (1)

в) Полностью не согласен с данным утверждением. Я положительно отношусь к себе и своим профессиональным качествам (2)

5. Как вы относитесь к своим ошибкам и неверно принятым решениям?

а) Я не люблю ошибаться, потому что всегда критикуют тех, кто совершает ошибки и принимает неверные решения (0)

б) Не всегда принимаешь правильные решения и к этому нужно относиться философски. Часто это не получается (1)

в) Тот, кто не работает, тот и не ошибается. Если ты движешься вперед, достигаешь поставленных целей, ошибки неизбежны. Нужно делать выводы, анализировать ситуации, чтобы не повторять ошибок. И двигаться дальше (2)

6. Я легко беру на себя ответственность за все, что происходит в моей жизни, на работе, в семье.

а) Это не обо мне. Я избегаю ответственности, я боюсь, что могу с ней не справиться (0)

б) Я не люблю брать на себя ответственность, но работаю над тем, чтобы победить этот страх (1)

в) Я так всегда и поступаю (2)

Результаты теста:

0–4 – Сожалеем. Вы подвержены страху неудачи. Для того, чтобы победить этот комплекс, вам нужно осознать, что вы подвержены страху неудачи. Затем вам нужно работать над своей самооценкой и решительностью, практиковать самостоятельное принятие решений, учиться их принимать быстро, не бояться того, что вы можете ошибиться. Работайте над собой, и вам гарантирован успех.

5–9 – Вы иногда подвержены страху неудачи, но вы осознаете, что этот комплекс мешает вам достичь успеха и состояться в жизни. Вы победите, если будете продолжать работать над собой, над своей самооценкой, и над тем, чтобы не бояться принимать решения, рисковать, и выходить из зоны комфорта. Продолжайте работать над собой и своим мышлением, и положительный результат вам обеспечен.

9-12 – Рады за вас! Вы не подвержены страху неудачи, вы не боитесь принимать решения. Вы управляете своей жизнью, не боитесь рисковать, и уверенны в себе и своих силах. Удачи вам во всех ваших начинаниях, вы обязательно добьетесь успеха.

Как преодолеть страх неудачи.

Руководство к действию.

1. Осознайте, что страх неудачи присутствует в вашей жизни, проанализируйте ситуации, в которых страх неудачи препятствовал вашему успеху.

2. Примите окончательное решение, что вы всем сердцем посвящаете себя той цели, которая стоит перед вами, и достигнете ее независимо от обстоятельств. У вас должно быть сильное желание, мотив достигнуть своей цели и не отступить.

3. Начните действовать! Наилучшим способом снижения страха и развития уверенности является усиление привычки действовать. Как только вы начнете действовать, сразу станете накапливать опыт и знания. Самым сложным всегда бывает делать что-то в первый раз. Это как прыгнуть в озеро с крутого обрыва – после того, как сделаете это один раз, вы поймете, что вода не причиняет вам вреда, и каждый следующий раз это будет делать намного легче. Начните с маленьких шагов и укрепите свою уверенность, пока страх неудачи поддается управлению.

4. Выходите из зоны комфорта. Если вы не измените свою жизнь и не подчините ее той цели, к которой стремитесь, ваши усилия не принесут успеха. Это может быть изменение вашего рабочего графика, вы будете больше работать, раньше вставать, раньше приходить на работу, возьмете работу на дом, или будете работать в выходные дни. Комфорт – злейший враг вашего потенциала, который удерживает вас в рамках несостоятельности, поэтому смело меняйте свой образ жизни. Вам нужно выталкивать себя в зону дискомфорта, чтобы расти.