Книга Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40 - Валерия Фадеева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В климактерическом периоде (при осложненном течении) у каждой пятой — шестой женщины может развиться гипотиреоз — заболевание, связанное с недостаточностью функции щитовидной железы.
Основные симптомы заболевания: слабость, вялость, апатичность, сонливость, ухудшение памяти, снижение работоспособности, ломкость и выпадение волос, отеки лица и конечностей, запоры, онемение конечностей, мурашки и судороги в мышцах, тонкие и ломкие ногти.
При этом сама щитовидная железа может быть увеличена. В 60 % случаев гипотиреоз протекает в легкой и скрытой форме. И первыми его признаками могут быть именно изменения кожи, ногтей и волос, не поддающиеся лечению у косметолога. В таких случаях следует обязательно проконсультироваться у эндокринолога.
В поддержании обменных процессов в коже активную роль играют также такие женские половые гормоны, как эстрогены. В возрасте от 40 до 55 лет, при постепенном угасании половой функции и снижении уровня половых гормонов, кожа постепенно стареет, становясь тонкой, пергаментной, морщинистой и сухой. Страдают также волосы и ногти. Волосы редеют, тускнеют, ломаются. Ногти покрываются продольными бороздками и высушиваются. В косметологии в этот период уместно применение средств, содержащих только эстриол. Этот эстроген образуется в подкожножировой клетчатке из эстрадиола (гормона, вырабатываемого яичниками). Эстриол безопасен и при местном применении, и при приеме внутрь, поскольку действует исключительно на кожу и ее придатки, не оказывая какого-либо влияния на яичники и матку. Все прочие препараты гормональной заместительной терапии должны назначить наблюдающие вас гинеколог и эндокринолог.
Широко и активно используются в косметологии арома— и фитотерапия.
Вы можете самостоятельно приготовить следующие очень эффективные средства для ухода за кожей лица и шеи:
✓ увлажняющий лосьон: смешайте 40 мл абрикосового
масла, 5 мл масла жожоба и 5 мл масла зародышей
пшеницы и добавьте эфирные масла:
— для нормальной кожи: 20 капель герани, 6 капель лаванды, 2 капли лимона и 2 капли нероли;
— для сухой кожи: 14 капель розы, 6 капель нероли, 6 капель сандала, 4 капли герани;
— для жирной кожи: 16 капель герани, 10 капель лимона, 4 капли можжевельника;
— для чувствительной кожи: 6 капель лаванды и 4 капли нероли.
✓ тоник (улучшает кровообращение и очищает поры): заварите 1 ч. л. сухой ромашки в 0,5 стакана кипятка, накройте и дайте настояться в течение 15 мин; процедите через мелкое сито, остудите и добавьте 2 капли эфирного масла, подойдут:
— для нормальной кожи: нероли, герань, лаванда, роза;
— для сухой кожи: нероли, пачули, сандал, герань;
— для жирной кожи: розмарин, лаванда, лимон, герань;
— для чувствительной кожи: нероли, лаванда. Хорошенько встряхните смесь и дайте ей отстояться
48 часов, периодически встряхивая; процедите через бумажный фильтр и храните в стерилизованной бутылочке с плотной пробкой в холодильнике.
✓ уксусный тоник (очень эффективный, к тому же, защищает кожу от инфекции): залейте 1 ч. л. смеси измельченных сухих или 3 ч. л. свежих трав и/или лепестков 100 мл яблочного уксуса; закройте плотно бутылочку крышкой и оставьте настояться в течение 10 дней; процедите и перелейте в другую бутылочку; храните в холодильнике. Используйте следующим образом: 1 ст. л. ароматного уксуса разбавьте в 100 мл кипяченой воды и умойтесь тоником.
Выберите для этого рецепта травы или цветы из соответствующего списка:
— для нормальной кожи: ромашка, мелисса, роза;
— для сухой кожи: фиалка, роза, жасмин, огуречник;
— для жирной кожи: лаванда, мята перечная, розмарин, календула;
— для чувствительной кожи: фиалка, петрушка.
Бархатные ручки
На тыльной поверхности кистей рук сравнительно мало сальных желез и практически отсутствует подкожный жировой слой. Интенсивный контакт с водой и моющими средствами, солнце, сухой воздух или мороз — быстро приводят руки в состояние великовозрастных. Это вряд ли хорошая визитка для уважающей себя женщины.
К счастью, мы можем многое сделать, чтобы надолго сохранить кожу наших рук сильной и молодой, бархатистой и мягкой. Для этого нужно своевременно и тщательно ее очищать, смягчать и защищать от вредных воздействий, регулярно заниматься гимнастикой и делать самомассаж (например, с ароматическими маслами).
Старайтесь мыть руки мылом с pH = 5,5–6,5 (соответствует pH нормальной кожи).
Для смягчения кожи рук пользуйтесь домашними:
✓ лосьоном: траву подорожника, цветки ромашки и календулы (по 1 ст. л.) — залейте 1 стаканом кипятка, после настаивания в течение 2 часов процедите и добавьте 1 ст. л. глицерина; протирайте руки лосьоном 2–3 раза в день;
✓ кремом: разотрите в жидкое пюре пару картофелин, добавьте по несколько капель глицерина и сока лимона; опустите в эту массу руки на 10–15 минут (курс — 1 неделя, ежедневно).
✓ Уделите особое внимание уходу за ногтями. Чтобы их укрепить, следуйте следующим рекомендациям:
✓ вмассируйте в кутикулы ногтей смесь растертого незрелого авокадо с оливковым маслом, оставьте на 15 минут и ополосните;
✓ растворите желатин в кипящей воде, остудите смесь до комнатной температуры и погрузите в нее кончики пальцев с ногтями на 10–15 минут (2–3 раза в неделю);
✓ смешайте и тщательно взбейте яичный желток, 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса (сока лимона), 1 ч. л. глицерина — нанесите смесь на ногтевые пластинки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите руки ладонями вверх над паром.
Кроме указанных процедур, улучшающих состояние ногтевых пластин, необходимо также укреплять весь организм в целом, включая в свой ежедневный рацион:
• 1 ст. л. желатина (желатинсодержащие продукты: желе, холодцы, заливное);
• 2–3 аптечных таблетки морских водорослей;
• глюконат кальция (или творог, молоко). Систематически употребляйте в пищу морепродукты,
в том числе: морскую рыбу, продукты с витамином А (говяжья печень, рыба, сливочное масло, яйца, морковь, зеленый лук, красный перец, капуста, салат, дыни и арбузы) и D (жирная рыба — лосось, скумбрия, сельдь, дрожжи).
Нежная шейка
Так же, как и руки, шея легко выдает возраст, привычки и тайны образа жизни.
Чтобы предупредить преждевременное старение кожи шеи:
• старайтесь всегда держать голову прямо;
