Книга Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
Напишите слова, которые будоражат и лучше концентрируют, повышают собранность, «навостряют» чувства:
– Здесь и сейчас, магия моментов, открытие чистоты нутра, раскрепощение, свобода мысли и воля свободных действий, таинство реальности, сновидения.
– Книга, внимание, трепетное отношение, шепот, прикосновение.
– Цель, свобода, мои возможности.
– Дисциплина, здоровье, успех.
– Дуновение теплого ветра, внимание, воля, энергия.
– Бодрость, спокойствие, сила.
– Знания, Лидерство, Гармония.
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
Счастье – это… (Новый фокус)
Напишите несколько раз по пять слов.
Например: спокойствие, равновесие, радость момента, богатство, жизнелюбие, расслабленность, энергия, свобода воли.
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
Напишите 3–5 слов или словосочетаний, которые делают вас бодрее, энергичнее.
______________________________________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________________________________
Напишите пять слов или словосочетаний, которые вызывают у вас позитивные ощущения и какие-то теплые ощущения внутри живота. Перебирайте мысленно слова и находите самые точные.
_______________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________
Какие слова вызывают в вас ощущение гармонии или сильнейшую уверенность?
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Что для вас жизненный праздник?
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Какие слова вызывают состояние безграничных возможностей?
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Ради чего стоит просыпаться каждый день, что хорошего ждет вас? Напишите 5–10 слов.
Например: гармония, супруга, свобода осознанной воли в действиях, Симпсоны, приходящие деньги.
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Ради чего стоит усердно работать над мечтами? Напишите пять слов или словосочетаний.
Например: своя квартира, путешествия, Мальдивы, Дубай, Сингапур, Таиланд, крутая машина, слаженность, завершенность, отдых, удовольствие от работы и много свободного времени.
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Несколько слов, из которых состоят образы ваших мечтаний.
Например: частный самолет рейс, курорт, Швейцария, финал чемпионата мира по футболу, пляжи, горы, знакомства, крутые фото, довольство.
________________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________
Теперь вы знаете, как быстро и эффективно фокусировать себя.
Прежде чем начать фокусироваться, нужно наполнить свое сознание мыслями об этом. Но невозможно думать о том, чего не знаешь. Поэтому мы выделили три этапа, последовательное прохождение которых облегчит вам задачу.
Первый этап: вы наполняетесь мыслями со стороны.
Второй этап: создаете фокусировки, приблизительно связанные с подобными ощущениями.
Третий этап: мысли сами начинают литься рекой, и ваша фокусировка на основной цели становится более легкой.
Свобода – это чувствовать жизнь
«Ощущение свободы – это когда свежий бодрящий ветерок развевает мои волосы! Хочется дышать глубже и глубже! Это как полет! Как невесомость!»
«Ощущение свободы – это когда гонишь на машине с открытым окном, на улице тепло, и ветер развевает волосы. Звучит песня, которая безумно нравится. Ты подпеваешь, вдыхаешь ветер полной грудью. И кажется, что ты большой, бесконечный, что ты неотъемлемая гармоничная часть этого мира, что он твой, и ты волен делать все, что захочешь. У тебя есть право поступать так, как ты хочешь, и то, что ты делаешь, – это твой выбор и правильный выбор».
Разные жизни – разные ощущения свободы. Для кого-то это открытость ощущений. Ветер мы часто ассоциируем с самой свободой. Он словно ласкает нашу кожу, и мы начинаем чувствовать жизнь с наиболее широким спектром осязания. Ветер нас овевает и подчеркивает с помощью ощущений контуры нашего тела в пространстве, и нам хочется раскинуть руки ему навстречу. Ветер открывает перед нами безграничность пространства. Свобода и ветер всегда связаны в нашем восприятии, так как и то, и другое подразумевает некую легкость порыва.
