Книга Лечение спины и суставов. Новейшие рекомендации. Методы лечения. Советы специалистов - Елена Смирнова

• усиливает отток венозной крови и лимфы, устраняя застойные явления.

Растирание – это прием, при котором происходит смещение или растяжение кожи в различных направлениях вместе с соответствующими тканями (рис. 18). Этим оно отличается от поглаживания. Растирание производится во всех направлениях и более энергично: частота движений – от 60 до 100 в минуту. Не нужно более 10 с задерживаться на одном и том же участке: это может вызвать болевые ощущения.

Рис. 18. Растирание: а) прямолинейное с отягощением; б) зигзагообразное

Обычно растирание применяется на плохо кровоснабжаемых участках – внешней стороне бедра, подошве, а также в местах расположения сухожилий и суставов.

Применяются разные виды растирания: прямолинейное, кругообразное, зигзагообразное; растирание подушечками одного, двух или всех пальцев; прямолинейное растирание основанием ладони и бугром большого пальца; растирание пальцами, сжатыми в кулак; кругообразное растирание подушечкой большого пальца; растирание фалангами пальцев, сжатых в кулак, и др.

Физиологическое воздействие растирания на организм:

• ускоряет кровоток, расширяет сосуды, в результате усиливая кровообращение в тканях. В следствии, к тканям доставляется больше кислорода, питательных веществ, быстрее удаляются продукты обмена;

• способствует растяжению рубцов, спаек, рассасыванию и удалению отложений в суставах;

• укрепляет связочный аппарат и способствует увеличению амплитуды движений в суставах;

• оказывает лечебное действие при заболеваниях суставов, ушибах, растяжениях, после вывихов;

• замедляет старение суставов;

• действует как болеутоляющее средство при травмах и других заболеваниях;

• способствует локальному повышению температуры на 3–5 °C, что приводит к уменьшению вязкости мышц, их расслаблению, повышению растяжимости и эластичности;

• способствует ликвидации отеков, рассасыванию патологических отложений;

• помогает усилению лимфообразования;

• уменьшает боли при невритах и невралгиях.

Разминание является основным массажным приемом. На него приходится половина и более от времени всей массажной процедуры.

Смысл этого приема – разминание мышц. Сделать это можно двумя способами: мышца либо приподнимается от костного ложа и разминается, либо придавливается к костному ложу и разминается путем ее смещения. Зависит это от того, какая мышца разминается. Например, широкие плоские мышцы нельзя размять первым способом, а икроножную гораздо удобнее и эффективнее разминать, приподняв от костей голени.

По своему действию приемы разминания схожи с пассивной гимнастикой для мышц, связок, сосудов, способствующей повышению их эластичности.

Разминание следует делать медленно, безболезненно, постепенно увеличивая его интенсивность. Движения должны быть непрерывными, по направлению к лимфоузлам.

Основной вариант приема: прямые пальцы и ладонь плотно обхватывают мышцу, затем сжимают ее и вместе со всей рукой делают вращательные движения (не перекручивая мышцу!), одновременно скользя вдоль мышцы и захватывая новые участки. Для отягощения можно положить вторую руку на руку, производящую движение.

Другой вариант: кисти обеих рук располагают на массируемой мышце таким образом, чтобы расстояние между ними было равно ширине кисти. Большие пальцы располагаются на противоположной от остальных пальцев стороне. Затем мышца захватывается и приподнимается. При этом одна рука смещает мышцу в направлении от себя, а другая – на себя. После этого направление движений меняют. Делают это плавно, не выпуская мышцу из рук.

На плоских мышцах используют разминание подушечками пальцев, большого пальца, ладонью, пальцами, согнутыми в кулак, и т. д.

Движения выполняются ритмично, без напряжения, рывков, они не должны причинять боль.

Физиологическое воздействие разминания на организм:

• нормализует крово-и лимфоток массируемого участка, а также близко расположенных тканей, что улучшает их питание, уносит продукты обмена, рот этом рассасываются отеки, активизируются процессы восстановления;

• повышает эластичность мышечной ткани и улучшает ее сократительную функцию;

• через рецепторы, расположенные в мышцах, сухожилиях, связках, влияет на состояние центральной и периферической нервной системы. Влияние зависит от характера приема.

Вибрация – прием, при котором происходит передача массируемой части тела колебательных движений определенной частоты (рис. 19).

Рис. 19. Вибрация

Вибрацию выполняют одним пальцем, подушечками четырех пальцев, всей ладонью, кулаком, не отрываясь от массируемой ткани, одной и двумя руками, продольно и поперечно. Вы выполняете движение, потряхивая мышцу на одном месте или продвигаясь по ней. Частота колебаний – 100–200 в минуту. Это расслабляющий прием.

Ударные приемы (оказывают возбуждающее действие):

• рубление (выполняется вдоль мышцы локтевым краем расслабленной кисти, пальцы при этом разомкнуты) (рис. 20);

Рис. 20. Рубление

• поколачивание (проводится ребром кисти, пальцы согнуты в кулак, расслаблены, мизинец слегка разжат, выполняется перпендикулярно к массируемому участку);

• похлопывание (выполняется расслабленной кистью одной или двумя руками попеременно; кисть принимает вид коробочки, дном которой служит ладонь, большой палец согнут и находится под указательным) (рис. 21).

Рис. 21. Похлопывание

Нельзя применять ударные приемы в поясничной области (в области почек), на грудине и ребрах (в области сердца), в области живота. Их используют на крупных мышечных массивах – спине, бедрах, ягодицах, плечах.