Книга Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Перемены не бывают болезненными, болезненно только сопротивление переменам.
Изменения – это часть нашей жизни, от них никуда не скрыться. Смирись с тем, что твоя жизнь будет полна разнообразных перемен, и хотя порой они не приносят радости, зато всегда укрепляют характер и заставляют двигаться вперед.
Цель. Прими те изменения, что происходят в твоей жизни, как позитивные, так и негативные. Все они толкают тебя вперед, каждая новая глава твоей жизни начинается с изменений. Будь благодарна новому.
Ты можешь полностью изменить свою жизнь, просто изменив свою точку зрения.
Иногда мой день не задается с самого утра, у меня плохое настроение, я разочарована. Мне даже может казаться, что день безнадежно испорчен. Это отвратительное чувство, оно делает меня раздражительной и резкой, а это уже сказывается на окружающих. Я научилась тому, что день можно в любой момент начать сначала. Я называю это перезагрузкой. Я принимаю решение переключиться, говорю себе, что впереди у меня день, полный прекрасных событий и возможностей. Я перечисляю минимум десять вещей, которыми довольна в жизни, и обычно это помогает. Как только меняется мое настроение, весь день дальше идет по-новому.
Цель. Заведи записную книжку для благодарностей. Запиши туда десять вещей, которыми ты довольна в жизни, и перечитывай этот список каждый день.
Не забывай дышать!
Это инстинкт, которым мы обладаем с рождения, и все же время от времени мы почему-то о нем забываем, особенно в минуты стресса и потрясений.
Цель. Найди приятное место, где ты могла бы просто посидеть, сосредоточившись на своем дыхании. Это действительно прекрасный способ расцветить новыми красками свой день и свое настроение.
Если человек, которому я помог или на которого возлагал большие надежды, делает нечто, что причиняет мне боль, я считаю его своим лучшим учителем.
Сочувствие к другим очень важно для нашего собственного счастья. Всегда можно научиться чему-то у людей, которые причинили нам боль. Невозможно прожить жизнь, ни разу не испытав боли, обиды, разочарования. Даже наши лучшие друзья и любимые люди порой заставляют нас злиться и расстраиваться. Твои лучшие друзья не идеальны, и об этом важно помнить. Люди вокруг – это просто люди. Они совершают ошибки, и об этом тоже не нужно забывать.
Цель. Старайся учиться у всех, даже у тех, кто причинил тебе страдание или разочаровал тебя.
Уверенно иди к осуществлению своей мечты.
Живи той жизнью, о какой мечтаешь.
Если кто-то скажет тебе, что ты не можешь прожить жизнь так, как тебе хочется, не надо доказывать ему, что он не прав, – просто иди своей дорогой, делай то, что считаешь нужным, и верь, что добьешься исполнения своей мечты. Пусть чужое сомнение станет для тебя дополнительным стимулом.
Цель. Ты заслуживаешь самого настоящего счастья, так иди за ним со всей отвагой и страстью своей души.
Нельзя всегда полагаться на других, чтобы достичь счастья.
Сначала надо найти счастье в себе.
Однажды я поняла, что самое важное – сделать себя счастливой. Никогда не стыдись того, что чувствуешь, потому что все мы в разные моменты жизни испытываем схожие эмоции. Может быть, выражаем мы их по-разному, но по сути они те же, именно поэтому мы можем понять друг друга. Главное, о чем надо помнить: никогда не позволяй никому упрекать тебя в том, что ты чувствуешь.
Цель. Если у тебя плохой день – не рассчитывай на то, что кто-нибудь улучшит твое настроение. Найди счастье в себе самой.
Как бы высоко я ни поднялся, за мной всегда следует собака по кличке Эго.
Когда мы выходим в самостоятельную жизнь и начинаем карабкаться по лестнице собственного успеха, мы должны быть внимательны и не позволять нашему эго забегать вперед и вредить чистоте и честности нашей работы. Твое эго всегда будет идти за тобой, гнаться, наступать на пятки, куда бы ни лежал твой путь. Так что не позволяй ему идти впереди тебя.
Цель. Оцени реальное положение своего эго. Помни о нем и не позволяй одолеть тебя.
Одна улыбка может спасти жизнь.
Немногие знают, что существуют научные доказательства того, что улыбка укрепляет иммунную систему, продлевает и улучшает жизнь, не говоря уже о том, что делает окружающих счастливее, потому что улыбка так заразительна! Однажды я выходила из аэропорта, через пункт охраны и дальше в никуда, и тут один из служащих аэропорта улыбнулся мне, и это изменило весь мой день. Если ты сделаешь чей-то день чуточку светлее, то и твой день изменится к лучшему.
Цель. Улыбайся чаще – никогда не знаешь, кому от твоей улыбки станет хоть немного светлей. А может быть, твоя улыбка изменит чью-нибудь жизнь.
Кидая в другого грязью, только запачкаешь руки.
В жизни приходится постоянно делать выбор. Например, мы выбираем, как отреагировать на людей, обижающих или оскорбляющих нас. Самое простое и очевидное решение – ответить обидчику его же оружием. Но каждый раз, испытывая подобное искушение, стоит остановиться и спросить себя, чего ты на самом деле добьешься.
Цель. В следующий раз, когда кто-то обидит тебя, спокойно спроси себя, что почувствовал бы этот человек, окажись он на твоем месте.
Настоящую радость получаешь тогда, когда вдохновляешь, подбадриваешь и направляешь кого-то, кто идет своей дорогой к счастью.
На свете множество людей, склонных к зависти. Иногда твоя удача приводит к напряженности в отношениях. Радуйся успехам друзей, разделяй их счастье, и, возможно, когда-нибудь они ответят тебе тем же.
Цель. В следующий раз, когда друг или родственник поделится с тобой хорошей новостью, пусть твоя радость будет искренней.
Перемены происходят тогда, когда ты слушаешь и вступаешь в диалог с людьми, делающими то, что тебе кажется неправильным.
В мире более семи миллиардов людей, и у каждого человека свой мозг, свой набор ценностей, свои представления о жизни. Не важно, как мы образованы, насколько терпимы, открыты, добры и жизнерадостны, все равно мы много раз ошибались, ошибаемся и будем ошибаться. Мы не можем считать себя правыми во всем и отрицать мнения других людей или их ценности только потому, что они не совпадают с нашими.
