Книга Ты будешь мамой! - Ольга Кавер

Упражнения для самостоятельной работы:

1. Сегодня мы сделаем одно большое упражнение – расстановку в воображении «Моя семейная система». Я люблю давать эту расстановку на своих тренингах, так как, если делать ее не спеша, стараясь прочувствовать каждый шаг, эта работа многое проясняет.

Итак, для того, чтобы провести расстановку в воображении, тебе понадобится минимум полчаса свободного времени, когда тебя никто не сможет побеспокоить.

Прими удобное для тебя положение и закрой глаза. Постарайся расслабиться.

Представь себя в огромном белом пространстве. Ты стоишь в центре огромного пространства белого цвета и не видишь, где это пространство начинается, и где заканчивается. Постепенно пространство начинает наполняться белым туманом. Понаблюдай, как пространство наполняет туман.

Встань в своем воображении поустойчивей. И теперь представь, что за твоим правым плечом появляется твой отец. Почувствуй, что изменилось, когда отец появился за твоей спиной. Как ты чувствуешь себя в его присутствии? Почувствуй, как отец кладет свою руку на твою правую лопатку, как бы поддерживая тебя и давая силы.

А теперь ты чувствуешь, что за твоим левым плечом появляется твоя мать. Почувствуй, что изменилось, когда мать появилась за твоей спиной. Как ты чувствуешь себя в ее присутствии? Почувствуй, как мать кладет свою руку на твою левую лопатку, как бы поддерживая тебя и давая силы.

Теперь за твоей спиной стоят твои родители. Как ты себя чувствуешь, ощущая их незримое присутствие в своей жизни? Они всегда находятся за твоей спиной, давая поддержку и силы, надо только научиться брать эти бесценные ресурсы Жизни.

А теперь, за спиной твоего отца появляется его отец, твой дед. Он появляется справа за спиной отца и тоже кладет ему руку на правую лопатку. Почувствуй, как изменились твои ощущения после появления твоего деда.

А теперь, за спиной твоего отца появляется его мать, твоя бабушка. Она появляется слева за спиной отца и тоже кладет ему руку на левую лопатку. Почувствуй, как изменились твои ощущения после появления твоей бабушки.

А теперь, за спиной твоей матери появляется ее отец, твой дед. Он появляется справа за спиной матери и тоже кладет ей руку на правую лопатку. Почувствуй, как изменились твои ощущения после появления твоего деда.

А теперь, за спиной твоей матери появляется ее мать, твоя бабушка. Она появляется слева за спиной матери и тоже кладет ей руку на левую лопатку. Почувствуй, как изменились твои ощущения после появления твоей бабушки.

И вот за твоей спиной находятся твои родители и твои дедушки и бабушки. Как ты себя чувствуешь, когда эти шестеро человек дают тебе любовь и силу?

И вот наступает момент, когда за спинами твоих бабушек и дедушек появляются их родители – твои прабабушки и прадедушки, и их уже восемь человек. Почувствуй, как они кладут руки на спины твоих бабушек и дедушек – своих потомков – и передают через них и твоих родителей силу и энергию Жизни тебе, их правнучке.

А теперь за спинами твоих прадедушек и прабабушек появляются их родители – твои прапрадедушки и прапрабабушки, их уже шестнадцать человек. Почувствуй, как меняются твои ощущения от их появления.

С этого момента все развивается очень быстро: каждую минуту за спиной твоих предков появляется предыдущее поколение. И так происходит, пока твоя семейная система не уходит далеко за горизонт огромного белого пространства. Пока не появятся все поколения вплоть до Праотца и Праматери.

Почувствуй, как это, когда за твоей спиной стоят все твои предки, передавшие тебе Дар Жизни. И их миллионы!

Но пока твоя семейная система не полна.

Сделай мысленно шаг вперед и повернись к своему Роду лицом. Посмотри на них.

Почувствуй, что все эти люди передали тебе Жизнь и готовы тебя поддерживать в любой момент.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех братьев и сестер членов твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом со своим братом или сестрой, займет свое место. Пригласи всех братьев и сестер твоих прямых предков и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех предыдущих партнеров членов твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом с тем твоим предком, с которым или которой у него или нее были отношения. Пригласи всех предыдущих партнеров и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех жертв членов твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом с тем твоим предком, который или которая стали агрессорами по отношению к данной жертве. Пригласи всех жертв членов твоей семейной системы и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства. Не забывай дышать.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех агрессоров, причинивших вред членам твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом с тем твоим предком, которому или которой он этот вред причинил, рядом со своей жертвой. Пригласи всех агрессоров и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства. Не забывай дышать.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех нерожденных детей твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом со своими братьями и сестрами, займет свое место. Пригласи всех нерожденных детей твоих предков и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства. Не забывай дышать.

А теперь пригласи присоединиться к твоей семейной системе всех рано умерших детей твоей семейной системы. И пусть каждый из них встанет рядом со своими братьями и сестрами, займет свое место. Пригласи всех рано умерших детей твоих предков и посмотри, кто придет и присоединится к твоей семейной системе.

Наблюдай за процессом и отслеживай свои чувства. Не забывай дышать.

Твоя семейная система теперь почти полна. Но все же обратись к ней еще раз и пригласи присоединиться к твоей семейной системе еще тех, кто к ней действительно принадлежит, но об этих людях давно забыли, исключили их как из памяти, так и из семейной системы. Пригласи прийти всех, о ком по той или иной причине было забыто. И посмотри, кто придет и в какое поколение встанет этот человек или эти люди.

Теперь ты можешь посмотреть на свою семейную систему.