Книга Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой - Татьяна Якубовская

не останавливалась. Мама часто меня физически наказывала, а братьев любила, объясняя это тем, что я старшая и должна быть умнее.

7. Пограничная мать – женщина, имеющая пограничное расстройство личности, для которого свойственны эмоциональная неустойчивость, низкий контроль над своим поведением, высокая тревожность. Она проявляет сильную агрессию часто на пустом месте, испытывает противоречивые чувства. Для нее характерно социально опасное поведение: употребление алкоголя, наркотиков, селфхарм, преступность, частая смена мужчин. С партнером обычно имеет конфликтные отношения, в которые втягивается ребенок. Детей делит на «любимчиков» и «отвергаемых».

Пример

Кристин Энн Лоусон в своей книге «Матери с пограничным расстройством личности и их дети. Как справиться с напряженностью» описывает, как складываются взаимоотношения матерей с дочерьми.

8. Достаточно хорошая мать не стремится быть идеальной, но способна исправлять свои ошибки. Определение «достаточно хорошая мать» ввел британский психоаналитик и педиатр Дональд Вудс Винникотт, труды которого до сих пор широко используются в психотерапии. Такие матери транслируют ребенку позитивные и важные для будущей взрослости послания:

• Я люблю и уважаю тебя.

• Я рада, что ты у меня есть.

• Ты и твои потребности очень важны для меня.

• Ты самая лучшая и самая ценная для меня.

• Я тебя вижу, со мной ты в безопасности.

• Я всегда помогу тебе.

• Мне с тобой хорошо.

Поскольку к психологам обращаются люди для решения эмоциональных трудностей и за психологической помощью, то в большинстве случаев их проблемы кроются именно в воспитании и общении с родителями, которые не были достаточно хорошими. В своей практике мне не удалось встретить клиента, выросшего в условиях любви, поддержки и принятия от матери.

Все перечисленные типы матерей объединяет один печальный факт – они были травмированы значимыми взрослыми (в основном матерью) или пережили жестокое насилие. Они вряд ли осознают свое деструктивное поведение в отношении своих дочерей и не изменятся. Поэтому нет смысла ждать, что будет лучше и мать полюбит когда-нибудь, подобные надежды растворятся, словно туман. Тогда в душе возникнет пустота, которую каждая дочь в состоянии наполнить любовью, теплом и нежностью. Для этого нужно стать самой себе мамой и исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран.

Глава 15. Знакомство с внутренней девочкой

Внутренний ребенок – важная часть нашей личности, которая остается с детства не только как прожитый опыт, но и как источник искренней радости, спонтанности, легкости, свободы, счастья, созидания, интереса ко всему новому. Он олицетворяет наше истинное «Я», частичку души. От того, насколько вы были счастливы в детстве, зависит успех, счастье, гармония во взрослой жизни.

Ваша внутренняя девочка постоянно с вами и временами напоминает о себе: в общении с супругом (мужчиной), родителями, начальником, друзьями, знакомыми, своими детьми. Например, начальник отчитал за пропущенный срок по заданию, а вам вдруг внезапно захотелось расплакаться и кому-то пожаловаться. Или мама в очередной раз критиковала, а вы стали оправдываться и доказывать свою правоту, в итоге обиделись и поверили, что опять с вами «что-то не так». Дети между собой повздорили, а вы вместо того, чтобы разобрать конфликт, растерялись, а потом сорвались на крик.

В ситуациях, где мы чувствуем беспомощность, уязвимость, обиду, потерю опоры и риск не справиться с трудностями, включается наша детская часть. Она же проявляется, когда мы восторгаемся, ощущаем беззаботность, энергичность, любовь, готовность творить. Люди, чье детство было радужным и счастливым, окутанным безусловной любовью родителей, имеют мощный ресурс, чтобы справляться с жизненными трудностями, эмоционально стабильны, стрессоустойчивы, имеют способность позитивно мыслить и радоваться мелочам, открыты миру.

К большому сожалению, не у всех детство было таковым. Многие травмированы материнской нелюбовью. Раненная внутренняя девочка – это тревожность, закрытость, подозрительность, страхи, низкая самооценка, повышенная критичность к себе, склонность к унынию, обидчивость, навязчивое чувство вины, болезненное восприятие критики от людей, сложности во взаимоотношениях с окружающими, зависимое поведение.

Такие симптомы мешают во взрослой жизни и неосознанно тянут назад в негативный опыт, где было больно. Поэтому реальное событие, похожее на событие из прошлого, может стать триггером (спусковым крючком) к внезапному переживанию психологической травмы и тяжелых отрицательных эмоций.

Пример из практики

Валентина, 28 лет

«Боюсь путешествовать, появляется необоснованная тревога».

В процессе терапии мы вышли на похожую ситуацию из детства.

«Я росла в семье, где не было отца. На этой почве у мамы появились проблемы с алкоголем. Она часто напивалась до беспамятства. Когда мне было шесть лет, летом мы поехали в отпуск к бабушке на поезде. Мать всю дорогу пила, а когда мы прибыли к месту назначения, она уже была «никакая» и с трудом передвигалась. На вокзале меня охватил ужас, что с мамой что-то случится, а я не смогу ей помочь. Мне пришлось вести ее за руку и волочить большую сумку. Помню, что плакала, прохожие шли мимо, мать смеялась».

Часто голос раненной внутренней девочки очень тихий, забитый, его не слышно, это приводит к негативному эмоциональному состоянию, причину которого не получается осознать. Женщина старается заглушить душевную боль, используя разные способы и находя утешение в удовольствиях и других крайностях: заедает, покупает, выпивает алкоголь, проводит время в соцсетях, меняет партнеров, режет или расчесывает свое тело, занимается экстремальным спортом и т.п.

А бывает, что внутренняя девочка буквально кричит, плачет и зовет на помощь. Тогда женщина может чувствовать потребность в самопознании, ищет ответы на внутренние противоречия, читает литературу по психологии, идет в терапию. В таком случае есть большая вероятность скорого исцеления своей внутренней девочки.

Каким бы ни был внутренний ребенок, счастливым или несчастным, важно с ним устанавливать контакт, чтобы обрести душевное спокойствие, целостность, слышать и понимать себя, решить внутренние переживания, наполняться энергией жизни, легкостью, просто жить и получать удовольствие.

Практическая часть

Предлагаю познакомиться со своей детской частью поближе. Выполните упражнение из эмоционально-образной терапии «Песочница».

Сядьте удобно, закройте глаза, доверьтесь своему воображению. Когда будете готовы, представьте песочницу. Там много детей, они играют, веселятся, смеются. Наступает вечер, и детей забирают родители. Ваша девочка (вы в детстве) осталась одна. Как она выглядит? Во что одета? Сколько ей лет?

Подойдите к девочке и скажите: «Здравствуй, моя хорошая! Я пришла за тобой! Я рада, что нашла тебя! Ты очень важна для меня, ведь я – это ты, а ты – это я. Я уже взрослая и могу о тебе позаботиться. Со мной ты в безопасности. Я люблю тебя!»

Как реагирует на ваши слова образ девочки? Чего ей хочется? Любви, нежности, тепла или еще что-то? Скажите, что отныне