Telegram
Онлайн библиотека бесплатных книг и аудиокниг » Книги » Медицина » Что показывает кардиограмма - Оксана Салова 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Что показывает кардиограмма - Оксана Салова

307
0
Читать книгу Что показывает кардиограмма - Оксана Салова полностью.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 13 14
Перейти на страницу:

Возьмите себе на вооружение следующую формулу профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 0–3–5–140–5–3–0!

В простом наборе цифр скрываются все рекомендации по правильному образу жизни. Расшифруем их.

Итак, первый ноль значит, что вы не курите сами и не являетесь пассивным курильщиком; первая тройка – это минимальное количество километров, которое вы обязательно должны проходить ежедневно; первая пятерка – это количество порций свежих овощей и фруктов, которые вы должны съесть за день; 140 – это верхнее давление, которое не должно ни в коем случае превышать эту цифру; вторая пятерка – оптимальный показатель уровня холестерина в крови; вторая тройка – показатель «плохого» холестерина; второй ноль – отсутствие сахарного диабета и ожирения.

Проверьте себя и, если что-то не в порядке, срочно исправляйте ситуацию!

В общем, гармонизируйте свою жизнь, и вы сразу заметите, как меняются ваше самочувствие и здоровье! Удачи!


1 ... 13 14
Перейти на страницу:
Комментарии и отзывы (0) к книге "Что показывает кардиограмма - Оксана Салова"