Книга Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей - Тимоти Феррис

Тотемное животное: колибри

Малоизвестный факт

И Уитни, и Джошуа Вайцкин (стр. 573) рекомендуют книгу «Драма одаренного ребенка» (The Drama of the Gifted Child) Алис Миллер.

«Чтобы искусство могло отражать жизнь, надо сначала научиться жить»

«[Проходя интенсивную психотерапию, подобную терапии посттравматических расстройств], я должна была заменять негативные мысли позитивными на протяжении 28 дней. Я сильно переживала. Я говорила своему психотерапевту и другим участникам программы: “Я очень боюсь, что не буду столь же остроумна, если избавлюсь от постоянной депрессии и боли”.

[Оказалось, что] результат был прямо противоположным. Раньше я слишком много времени тратила впустую, пытаясь сохранить нездоровые отношения и справиться со своей низкой самооценкой, а мой перфекционизм подчас парализовывал меня. Перфекционизм ведет к прокрастинации, которая, в свою очередь, ведет к параличу. Бывало, что я за несколько дней не могла написать ни строчки, и причиной тому была заниженная самооценка. Я считала, что недостаточно хороша. У меня не осталось ничего, кроме устаревших шуток и инстинкта выживания.

[Работа и психотерапия] дали мне колоссальный приток умственной и физической энергии. Моя жизнь стала намного более уравновешенной, а я сама — намного более продуктивной и намного более уязвимой. Писатель должен быть уязвимым. Раньше работа меня изнуряла. Я была хроническим трудоголиком, и просто-напросто не успевала наслаждаться жизнью. Но чтобы искусство могло отражать жизнь, надо сначала научиться жить».

Тим: «Это очень глубокая мысль».

УИТНИ: «Мое искусство отражало лишь искусство, потому что я только и делала, что работала».

«Стремление угодить всем и каждому — одна из разновидностей кретинизма»

Уитни была автором сценария, продюсером и исполнительницей главной роли сериала «Уитни», который выходил на канале NBC с 2011 по 2013 год:

«Я постоянно чувствовала себя виноватой и боялась, что не понравлюсь людям. [Дошло до того, что я] стала медленнее писать, путала всех своих сотрудников. Мы сидели в одной комнате, люди предлагали шутки, а я одобряла их все, потому что не хотела никого обидеть. А потом я пересматривала материал и все меняла. В результате сценарий выходил, люди не находили в нем своих шуток и чувствовали, что их предали.

Когда я впервые пришла на встречу в “Ал-Анон” [группа поддержки для созависимых людей, чьи родственники или друзья являются алкоголиками], я услышала, как кто-то сказал: “Стремление угодить всем и каждому — одна из разновидностей кретинизма”. Мне очень понравилась эта фраза, ведь в результате не получается угодить никому. Напротив, твоя неискренность вызывает у людей лишь презрение. Кроме того, ты лишаешь людей возможности приобрести бесценный опыт, [предполагая,] что они не перенесут правды. А это уже оскорбительная снисходительность».

ТФ: После этого разговора с Уитни я перечитал «Ложь» Сэма Харриса. «Невинная ложь», о которой говорила Уитни, может иметь сильнейшее пагубное влияние, и Сэм учит, как прекратить прибегать к широкому спектру разного рода «полуправд».

а Термин «созависимость» часто используют неправильно. Созависимость — это когда оглядываешься на других, чтобы понять, что ты чувствуешь. 99

Начните с фразы «Я тебя люблю»

В течение первых нескольких минут нашего интервью, проходившего на кухне у нашего друга, я заметил очень бледные татуировки на руке Уитни. Оказывается, их сделали белыми чернилами.

«У меня есть белая татуировка на левом предплечье с надписью “Я тебя люблю”. Мне кажется, еще ни один человек не замечал ее, пока я сама ее не покажу. У меня были проблемы с терпением и состраданием. Опять же, я человек созависимый. Я выросла в семье алкоголиков. Детство я пережила [лишь благодаря тому, что пыталась контролировать все, что только можно было контролировать]. Из серии “Если я расставлю рюмки в правильном порядке, никаких последствий от выпивки не будет”. [Когда я повзрослела,] я стала жутко раздражаться, когда люди что-то делали не по-моему. “Мне не нравится, как ты это делаешь. Не нравится, как ты говоришь. Не нравится, как ты сидишь”. Все до мелочей. “Он что, надел шлепанцы на работу?” Это позволяло не зацикливаться на себе. И, на мой взгляд, осуждая других людей, мы просто стараемся не смотреть на самих себя, ощущаем превосходство, самодовольство и так далее. Мой терапевт советовал мне каждый раз при встрече с людьми мысленно произносить: “Я тебя люблю”. Причем делать это надо до того, как я заговорю с этим человеком, и тогда разговор пройдет намного лучше.

Такая вот интересная хитрость. В течение 28 дней при каждой встрече с людьми, будь то дама в бюро регистрации транспортных средств, которая заставляет меня ждать 2 часа, [или кто-то еще,] я убеждала себя, что они стараются изо всех сил и используют все доступные им ресурсы, хотя это и сложно признать большинству из нас».

Все происходящее — материал

«Когда у меня только появились деньги (я выросла в бедной семье), я купила машину. Это был гибридный “лексус”, и в первый же день, едва я села за руль, я заправила его дизельным топливом. Машина была уничтожена. Это было ужасно. Но зато из этого всего вышла отличная шутка. Я написала 7-минутную сценку, которая в результате оплатила ремонт машины. И сейчас, когда случается что-то плохое, я думаю: “Отлично, я смогу это использовать”».

ТФ: Недавно на Манхэттене я видел футболку с надписью: «ИЗ ПЛОХИХ РЕШЕНИЙ ПОЛУЧАЮТСЯ ХОРОШИЕ ИСТОРИИ». Ищите положительные стороны или хотя бы попробуйте поделиться плохими историями с другими людьми. Глядишь, так вы оплатите ремонт своего «лексуса».

Обнажите свое сердце, и вас ждет успех

«Есть большая разница между разбитым сердцем и обнаженным сердцем. Именно обнаженное сердце позволяет раскрыть себя. Позволяет создавать прекрасных персонажей. Позволяет стать уязвимым, а это очень важно. Мы, комики, гордимся тем, что мы якобы такие толстокожие, но это все показное. Обнажив сердце, вы поймете, что оно мягкое и нежное. [И] именно там кроется главное сокровище.

Помню, как на встрече группы “Ал-Анон” я поделилась тем, что меня сильно задело. Я сказала: “Он сделал это, а потом еще и это”. И люди стали смеяться. Я поняла: “Боже мой, это действительно смешно, ведь с другими происходило нечто подобное. Они видят в этой ситуации себя”. Когда говоришь правду о своих позорных моментах и показываешь свои слабости, наступает катарсис, и именно так рождается смех. Обещаю вам: если просто скажете правду и обнажите сердце на сцене, вас ждет успех».

Материал — лишь 10% успеха

Тим: «Представьте, что у вас есть 8 недель на то, чтобы подготовить человека к 5-минутному выступлению на сцене. Что вы будете делать?»

УИТНИ: «Я бы вытащила его на сцену в первый же день, и потом заставляла бы выходить на сцену каждый день на протяжении 8 недель, независимо от того, есть у него готовый материал или нет. Материал — это лишь 10% успеха. Самое главное — чувствовать на сцене себя комфортно. Поэтому я бы посоветовала выйти на сцену. Первые полтора-два года в стэндапе — привыкание к сцене. А материал не имеет значения.