Книга Программа похудения «Двухнедельный марафон» - Екатерина Шувалова

Но больше всего мне нравились творческие задания в марафоне! Я каждый вечер с нетерпением ждала распорядка на завтра, первым делом открывала картинку и смотрела задания.

P. S. Хотелось бы так же поделиться впечатлением не только о марафоне, но и о тебе, Катя. Мне так нравилось с тобой общаться на отвлеченные темы! Как-то раз, после нашего разговора вечером, я долго лежала, улыбалась и не могла уснуть! Ты настолько приятный человек!!! Мне бы очень хотелось с тобой встретиться в жизни и просто тебя обнять!

Мне так жаль, что марафон подошел к концу не из-за того, что больше не будет ежедневных распорядков и моих любимых творческих заданий, а из-за того, что наше общение закончится…

Спасибо тебе ОГРОМНОЕ за все, что ты для меня сделала! Не только в плане фигуры, но и по вселению веры в себя! Я обязательно продолжу работать над собой как внешне, так и внутренне!

От всей души желаю тебе успехов в жизни!!! Пускай все, что ты задумала, обязательно осуществится! Здоровья и счастья твоим родным и близким!»

Отзыв бывшей реальной участницы Марии

(Стиль и пунктуация автора полностью сохранены)

«Вот и пролетели две недели марафона. Сначала я хотела написать, что они пролетели незаметно, но тут же остановилась, ведь это более чем заметно. И сейчас я расскажу, в чем именно.

В начале марафона первые пару дней я собирала информацию о питании, о полезных и сытных продуктах. Ведь у меня на каждый день было распланировано определенное количество калорий, которые нельзя было превышать. А так как весь день я много работаю и передвигаюсь по городу, то быть изнывающе – голодной я просто не могла себе позволить. Итак, я собрала свои любимые полезные и вредные продукты и начала считать калории. Это просто изменило мое сознание, ведь раньше я даже и не задумывалась, сколько калорий в пицце, в алкоголе и прочих «пустых» продуктах, которые я привыкла регулярно употреблять. Это было очень познавательно, я научилась определять на глаз сколько грамм я съела, сколько калорий употребила. Также я нашла пару интересных рецептов полезных блюд. Этот навык определенно пригодится мне, так как и в дальнейшем я собираюсь придерживаться правильного питания и планомерно сбрасывать лишний вес.

Вместе с фигурой наладилось и пищеварение, благодаря специально подобранным для меня травам.

Такие ежевечерние задания как обертывания сначала испугали меня, но после первого же раза я поняла весь кайф самой процедуры и постэффекта. Хочется отметить, что обертывания покупными косметическими средствами ни в какое сравнение не идут с теми, что ты приготовил своими руками из натуральных составляющих. Моя кожа стала более упругой и мягкой, подтянулась, целлюлит практически ушел, и уменьшились растяжки. Это мотивировало меня делать упражнения и питаться правильно, придавало сил и, как и любой уход за собой, поднимало самооценку.

Что касается упражнений, это был самый трудный пункт в марафоне. Я никогда не была спортивной девушкой, и поэтому иногда я сама удивлялась, «как это я делаю такое?» В самом начале тело дико болело, я не могла наклониться от боли, просыпалась по ночам. Сейчас тоже бывает тяжело, но начало положено, много пути пройдено. Было полезно узнать об упражнениях, какие они бывают, как их правильно выполнять, по сколько заходов и т. п.

Выделить самый приятный момент в марафоне я не могу просто по той причине, что именно совокупность таких вещей, как моральная поддержка, каждодневные разговоры, творческие задания, упражнения, косметические хитрости, уход за собой были одним огромным положительным моментом, вселили в меня уверенность, дали мне нужный вектор для дальнейшего развития. Хотя нет, все же есть из всего вышеперечисленного то, что я хотела бы особо отметить. Это было сочинение, которое нужно было написать себе из будущего. Написав его и перечитав, я расплакалась. Я перенеслась в будущее и увидела себя. Увидела детально и ярко.

Я могу сказать, что благодаря марафону, благодаря такой мощной поддержке изменилось и мое мировоззрение. Я полюбила себя здоровой любовью, полюбила свой организм. Ведь дело не только в сброшенных килограммах, но в образе жизни в целом, в отношении к себе и к миру.

И в двух словах о самих килограммах. Я похудела на 3.1 кг, а в объемах бедра уменьшились на 6 см, что помогло влезть в новые брюки, в которые я не влезала до марафона. В талии ушло 5 см, а в груди 4.

Я не хочу прощаться, хочу от всего сердца поблагодарить тебя, Катя, за возможность, которую ты предоставила, за время, которое ты уделила, за внимание.

Я желаю тебе успехов во всех твоих начинаниях, счастья, здоровья, любви, всего самого прекрасного. Желаю новых идей и вдохновения.»

Послесловие

Вот и остались позади две недели марафона. А с ними, надеюсь, что ты оставила за плечами и несколько лишних килограммов, надоедливые старые комплексы и чувство неуверенности. Пусть твое тело претерпевает только позитивные метаморфозы, становится лишь красивее день ото дня!

Помни о том, что сейчас ты стоишь в самом начале пути, и пусть даже у тебя есть сейчас реальный прогресс, но это – лишь начало. Ты можешь больше, гораздо больше! Поэтому не останавливайся сейчас, продолжай работу, заверши начатое и дойди до победного финала с гордо поднятой головой!

Нет ничего, что может тебе помешать стать совершенной, лишь твоя лень и неуверенность способны тебя остановить. Но ты уже в полной мере и абсолютно ясно осознаешь, как с ними бороться, как уметь настраивать свое сознание лишь на спокойный и позитивный лад, как культивировать положительные мысли и радость внутри себя.

Я желаю тебе не только привести себя в порядок и обрести свое заслуженное тело мечты, но и стать счастливым, гармоничным человеком!

Удачи тебе, моя прекрасная читательница!