Книга Счастливые женщины ходят медленно! - Настасья Доброва

Замечай то доброе, что выпало тебе, и принимай себя полностью, как будто ты одна на всей планете. Как будто нет никого, кто бы мог быть лучше или хуже тебя, потому что остальных просто нет.

Зафиксируй это ощущение – ты одна на всей планете.

Кайф, правда? Больше не нужно бежать, успевать и сравнивать себя. Ты просто есть. Спокойная и медлительная.

Главная цель жизни – радоваться. Все остальные цели – это средства достижения этой наивысшей цели. Например, когда ты хочешь купить квартиру, ты учишься зарабатывать деньги, контактировать с людьми, быть радушной не смотря ни на что, учишься терпению и выдержке.

Твоя душа получает свой жизненный урок о том, что необходимо обрести покой и источать радость в любых ситуациях. Только с радостью и любовью в сердце у тебя есть достаточно энергии на осуществление всех земных желаний. Но они – не главные цели, а промежуточные. Главное – научиться радоваться вне зависимости от обстоятельств.

Именно поэтому на Востоке так много внимания уделяют удовольствию от процесса. Важно чувствовать себя здесь и сейчас, быть в моменте, а не витать в облаках. Нужно осознавать, что такой минуты, такого дня больше никогда не будет.

Если концентрироваться на этой секунде, то пропадает весь смысл беспокойства о будущем. Некоторые люди, следующие восточной философии, не могут ответить на вопрос, что их ждет через год. Они не знают и не хотят думать о том, что их ждет даже завтра! Им хорошо прямо сейчас. А, значит, по Закону притяжения, и будущее их ожидает в радужном свете.

Деньги, связи, отношения – это все не возникает из ниоткуда. Вначале идет огромная внутренняя работа над собой.

Ты достигаешь гармонии и учишься легко воспринимать жизнь. И только вслед за безусловной любовью к миру подтягиваются все земные блага. Да, придется потерпеть. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Но оно того стоит.

И вообще, зачем страдать сегодня, ради призрачного завтрашнего успеха? Ты ведь помнишь, что ты и так уже само совершенство? А постоянное развитие – это то, что скрашивает жизнь, помогает познать ее во всех красках.

В идеале, чтобы сохранять радость, мы должны работать там, где нам нравится. Так, мы даже не заметим сложностей на своем пути. Будем легко их преодолевать, потому что весь процесс в кайф.

Но, если текущая работа не находит отклик в душе, если каждое утро понедельника начинается с грустных мыслей о предстоящем рабстве, то воспринимай это как опыт, который обязательно пригодится в жизни. Радость ищи в регулярных перерывах, хобби, добрых делах.

Организуй свой досуг так плотно, чтобы новые впечатления напрочь перекрывали плохие воспоминания, и думай о занятии для души, которое еще и поможет зарабатывать!

Гармония наступает, когда испытываешь любовь к миру, Вселенной просто за то, что живешь. Когда понимаешь, что, если жизнь отнимает что-то, она готовит для тебя гораздо больший подарок, и отдаст его тебе, когда поборешь свои привязанности.

Философия – хорошая штука, конечно. Многие любят рассуждать, что правильно, а что нет. Но это не философия, а инструкция к счастливой жизни.

Всякий раз, когда будет спешно чего-то хотеться, не спеши. Возьми паузу, пока пыл не остынет.

Тормози, когда потянет заглянуть в пятый раз на сайт знакомств или снова первой позвонить подруге, которая увлечена своими делами. Тормози, если хочется съесть третью конфету, найти новые вдохновляющие истории богачей, пожаловаться на отсутствие перемен в жизни. Жми на тормоз. Промедли час, день или неделю.

Каждый раз, когда ты делаешь несколько дел одновременно: говоришь по телефону и печатаешь отчет, сидишь на свидании и отвечаешь на телефонный звонок с работы, когда перебиваешь собеседника – ты привязана к будущему, забегаешь мыслями вперед. Спешка – главный признак привязанности. Медлительность – главный признак свободы и счастья.

Счастливые часов не наблюдают. Находись в каждом моменте, как будто ты с любимым человеком. Разве хочется думать о чем-то, кроме него, когда он рядом? Только в жизни ты и есть сама себе любимый человек. Свой самый любимый, самый идеальный и верный человечек.

Как ощутить безусловную любовь

Вся Вселенная состоит из одного и того же вещества. Сегодня это неоспоримый факт, обозначенный Энштейном и подкрепленный современной квантовой физикой.

Какой объект ни возьми: камень, растение, дом, человека – в его состав входят одни и те же частицы. Как сказал Энштейн: «Все состоит из пустоты, а форма – сгущенная пустота». То есть мы с тобой и все, что нас окружает – лишь сгущение одних и тех же частиц.

Сейчас пристально изучают уже не то, из чего состоит Вселенная. Эти частицы можно легко увидеть в электронный микроскоп и даже ловить и перемещать их. Загадка в том, как именно они ведут себя и взаимодействуют.

Ясно одно. Наши мысли и, главное, эмоции, придают импульс этим частицам. Они получают определенную частоту колебаний. А волны одной и той же частоты синхронизируют свои вибрации, усиливаются и притягиваются.

Получается, твои эмоции притягивают в твою жизнь все, на чем ты фокусируешься. Частицы сгущаются в объекты и стечение обстоятельств.

Нет смысла ставить ярлыки на людей и события, отделяя их друг от друга. Нет смысла противопоставлять и вступать в конфликт. Нет врагов и соперников. Мы – единое целое с этим миром.

Мы сами формируем свою реальность. Поэтому чувство любви к миру следует прежде взаимной любви между мужчиной и женщиной, прежде богатства и славы. Это все следствие. По-моему, отличный стимул любить этот мир просто так!

Есть хорошее упражнение, как избавить себя от воспоминаний о прошлом, а значит, не притягивать их в будущем.

Закрой глаза и вспомни ситуацию, которая тебя беспокоит во всех красках.

Вокруг картинки заметь пустоту

Осознай, что картина твоих переживаний – это сгущенные частицы в пустоте

Мысленно рассей картинку. Пусть частицы разлетаются в пустоте и смешиваются между собой

Снова мысленно соедини частицы в образ. И снова пусть они растворятся в пустом пространстве

Делай это до тех пор, пока не почувствуешь, что эмоция спала, что тебя уже мало волнует это событие. Оно рассеялось в воздухе.

Если событие всплывает в памяти в течение дня, представь, что оно разлетается на мелкие частицы и уносится ветром на все четыре стороны. Будто и не было его вовсе. Сразу полегчает.

Теперь, не откладывая, ощути единство с миром.

Запиши голосом через компьютер или смартфон текст, который увидишь ниже. Читай его медленным, бархатным тембром. Включи расслабляющее радио или диск с медленными композициями.

Или просто зайди на сайт ndobrova.ru и получи от меня в подарок уже записанную готовую медитацию с музыкальным сопровождением.