Книга "Генеральная уборка" для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - Рюдигер Дальке

Я много раз наблюдал, как благодаря осознанному голоданию люди впервые начинали получать настоящее удовольствие от жизни. Удивительно, насколько возрастает острота вкусовых ощущений после продолжительного отказа от пищи. Однако воздержание вносит остроту и в другие чувственные аспекты нашей жизни – например, в интимные отношения. И даже давно ставшая привычной работа после курса голодания воспринимается по-новому и приносит намного больше удовлетворения.

Для достижения более быстрого и ярко выраженного эффекта необходимо голодать регулярно.

Столь же позитивно голодание воздействует и на двигательную активность человека.

Умение владеть собственным телом. Гибкость и подвижность

Поскольку голодание связано с женским началом, оно ведет не к накоплению физической силы и развитию так называемых скоростных качеств, но способствует обретению власти над собственным телом. Человек как будто расстается с оковами, препятствующими свободе движений. Улучшаются координация и способность к растяжению.

Для периода голодания прекрасно подходят гимнастические комплексы, состоящие из упражнений, направленных на растяжку мышц и улучшение координации, в том числе позаимствованных из восточных традиций – таких как йога, тайцзы и цигун. Плавные, постепенные переходы от формы к форме соответствуют женской сущности голодания. Даже простейшие упражнения на растяжку могут принести ощутимую пользу, когда ощущение контроля над собственным телом день ото дня становится все отчетливее.

Во время курса голодания важно сохранять подвижный образ жизни. Это необходимо для того, чтобы поддерживать нормальное кровообращение, мышечный тонус и кислородный баланс в организме.

Во время курса голодания важно сохранять подвижный образ жизни.

Тем, кто посредством голодания в первую очередь хочет избавиться от лишнего веса, без движения просто не обойтись. Ведь для того чтобы похудеть, совершенно недостаточно лишь ограничивать потребление калорий. Не менее важно повышать их расход и стимулировать активный обмен веществ.

«Ловкость рук» и подвижные игры

Имеет смысл вспомнить отраду золотой поры детства – подвижные игры. Дети не зря проводят так много времени, играя. Это занятие побуждает к собственному творчеству, доставляет большое удовольствие и развивает стремление к победе.

Если же во время голодания вы научитесь жонглировать – например, маленькими мячиками, – вы испытаете почти детскую радость. Но жонглирование – это больше, чем демонстрация ловкости рук ради забавы. Умея владеть собой и сосредоточивать внимание одновременно на нескольких предметах, в дальнейшем вы сможете научиться виртуозно «жонглировать» и сложными жизненными ситуациями.

Как поддержать процесс освобождения от ядов

Тепидариум и сауна

Помимо голодания есть и другие средства, активизирующие процесс освобождения от шлаков. Стоит вспомнить об известных со времен Древнего Рима тепидариумах – особых банях, где поддерживается температура воздуха 38 градусов по Цельсию. Длительное пребывание в тепидариуме вызывает обильное потоотделение. Чтобы оно не оказалось во вред здоровью, необходимо взвешиваться до и после процедуры и восполнять потерю веса, выпивая соответствующее количество чистой воды (лучше всего делать это, не выходя из тепидариума).

Находясь в тепидариуме, можно выполнять упражнения на растяжку и медитировать. При этом организм практически не испытывает перегрузки, но основательно очищается от шлаков.

Можно посещать во время голодания и финскую сауну, но только тем, у кого экстремальные банные процедуры уже давно вошли в привычку. Однако и этим людям нужно иметь в виду, что температуру выше 90 градусов по Цельсию организм воспринимает как стресс, скорее вызывающий панику, чем способствующий освобождению от шлаков. Гораздо разумнее париться в так называемых биосаунах, в которых температура воздуха не поднимается выше 50 градусов.

Закон Арндта-Шульца о степени раздражения

Завершая обсуждение «банного вопроса», стоит упомянуть о законе Арндта-Шульца, который гласит:

• слабое раздражение пробуждает жизненные силы;

• средней силы раздражение способствует их укреплению;

• сильное раздражение тормозит жизненные силы;

• чрезмерно сильное раздражение эти силы блокирует.

Согласно этому закону, следует признать пользу тепидариумов и биосаун и чрезвычайно осторожно относиться к сильному тепловому воздействию, при котором тело буквально истекает потом.

Повышенная кислотность и голодание

Повышенная кислотность берет свое начало в психике человека

В принципе, все современные люди страдают повышенной кислотностью. С нами происходит примерно то же, что и с деревьями, которые становятся жертвами кислотных дождей.

Фрукты и овощи – вот и все пищевые продукты, формирующие щелочную среду, в то время как и мясо, и жиры, и сладости способствуют повышению кислотности.

Голодание поворачивает вспять процесс закисления организма.

Однако главная причина повышенной кислотности в организме человека проистекает из психики. Многие цивилизованные люди уже с раннего утра пребывают в кислом настроении. С кислой миной на лице они отправляются на работу, где продолжают «закисать» до самого вечера. Таким образом, атмосфера, в которой мы живем, становится с каждым днем все более «кислой» – не только с точки зрения экологии природы, но и с точки зрения экологии общества. По крайней мере, это утверждение справедливо по отношению к большим городам.

Голодание поворачивает вспять процесс закисления организма и способствует активному освобождению от излишних кислот. Однако на первом этапе уровень кислотности крови повышается, что совершенно естественно, поскольку кислоты, как и другие отходы обменных процессов, выводятся через кровь – главный путепровод обмена веществ. При этом возможно обострение подагры, хотя такое случается крайне редко (за 25 лет собственной практики я сталкивался с подобным явлением всего дважды).