Книга Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

_____________________________________________________________________________________________________________________

Для себя я генерировал эту фокусировку так: страсть, способности, действия. Когда что-то захватывает дух. Когда ты открываешь свои новые возможности. Когда горизонт жизни расширяется, и ты получаешь новое виденье самой реальности. Когда ты делаешь, когда ты стремишься, когда добиваешься, когда несешься на велосипеде по пустой трассе мимо полей. Когда стоишь высоко на крыше, открывшись ветру и городу. Когда живешь каждый день новой жизнью. Когда лето, когда зеленые деревья, когда улыбка на лице и разум чистый.

Чтобы быть счастливым, нужно быть настоящим

Нужно стать настоящим, если вы хотите быть счастливым, а ведь это и есть именно то, чего мы все так хотим. Мы открываем настоящего себя, с истинными желаниями, которые так необходимы нашей глубинной сущности, чтобы жить счастливо, чтобы ощущать каждой клеточкой тела каждое мгновение жизни.

Если так, то значит, мне просто нужно дождаться весны, взять велосипед напрокат и поехать по трассе через леса и поля, доехать до высокого здания, залезть на крышу и раскинуть руки в стороны, открывшись ветру и горизонту. А вы думали, что ваше счастье исключительно в деньгах и курортах? Нет!

Счастье – это когда ты влюбляешься в жизнь.

«Энергия внутри – это проявление твоих истинных желаний, когда ты делаешь то, к чему ты действительно стремишься, в отличие от тех желаний, которые навязаны тебе окружением. Когда ты предпринимаешь какие-то шаги для исполнения своих настоящих желаний, спящая в тебе энергия просыпается».

«Энергия внутри – это когда влюбляешься! Влюбляешься в человека, восторгаешься его качествами, берешь с него пример, и энергия начинает течь по всему телу, будоражит каждую клеточку, несется огромным потоком, ты начинаешь видеть все только через радужную призму. Все радует, все доставляет удовольствие, а когда этот человек отвечает взаимностью, тогда энергия выплескивается бесконечным потоком через край».

«Энергия внутри – это когда влюбляешься в то, чем занимаешься! Все, что делаешь, приносит неимоверное удовольствие и удовлетворение, каждое завершенное дело порождает еще больший поток энергии, и я готова свернуть горы».

«Энергия внутри – это когда я чувствую весну, и во мне просыпается любовь ко всему!»

«Энергия внутри – это когда дело, которым ты занимаешься, не забирает у тебя физические силы, но возвращает сторицей моральные силы».

«Энергия внутри – это когда цель и удовольствие от ее достижения превалируют над ленью или всем тем, что тормозило. Это прорыв. Когда несмотря на погоду или стеснение, а может быть и стыд, идешь и делаешь, потому что радость от того, что ты это делаешь или сделаешь, побеждает все сложности!»

Какие мысли помогают вам влюбиться в жизнь? Просто перечислите все, что вы любите в жизни. Перечисляйте так, как вам хочется.

____________________________________________________________________________________________________________________

«Это пульсирующий энтузиазм в тебе. Это когда ты сам получаешь наслаждение от своего драйва. Это наилучшее состояние для созидания».

«Энергия внутри – это когда ты наполнен позитивом и все вокруг тебя радует. Слушаешь музыку и танцуешь, поешь, смеешься, улыбаешься. Живешь в кайф!»

«Энергия внутри – это когда ты готов каждый день вставать в пять утра, и тебе это в радость! Потому что тебе интересно жить. Когда ты знаешь, что сегодня тебя ждет очень много приключений и позитива, которые ты создаешь сам. Когда ощущаешь радость каждый день. Энергия прямо брызжет из тебя, и хочется сделать все и сразу!»

«Энергия внутри – это когда любишь готовить или вкусно поесть, занимаешься любимым делом и погружаешься в процесс с головой, сидишь вечерами с любимым и строишь планы на будущее».

Многие люди находят свою энергию в деятельности, которая приносит им радость: пение, рисование, бег, футбол или даже подпрыгивание вверх.

Что позволяет вам ощутить внутреннюю силу? Перечислите дела, которые вы могли бы делать с радостью. Какие действия дают вам заряд приятных ощущений?

____________________________________________________________________________________________________________________

Для меня эта фокусировка выглядит так: прыгать на батутах, играть в футбол, писать книгу, выпускать книгу, читать хорошие отзывы о ней и видеть ее успех, осознанные сновидения, фокусироваться и получать силы, весь день ощущать свободу, смотреть потрясающие фильмы, слушать энергичную музыку, пробовать потрясающие блюда моей жены.

Для вас это тоже что-то совершенно уникальное, личное. У каждого свое индивидуальное понимание энергии. Не копируйте чужие мысли, а зарождайте свои собственные, на основе ощущений, ведущих ваш поток сознания. Конечно, есть дела, которые приносят радость большинству людей. Открыв для себя эти дела и направив на них внимание, вы получаете не только позитивный мысленный заряд, но и список вполне конкретных дел, которые ведут к вашему личному счастью. Я называю их «дела радости». Из этих дел вы черпаете свою энергию счастья и бодрости. Даже мысли об этих делах приободряют, и вы начинаете ощущать себя просто потрясающе, сконцентрировавшись на потоке своего сознания. Даже представляя, как вы делаете «дела радости», вы получаете те же эмоции, которые испытали бы, совершая эти действия на самом деле.

Вы можете умножить свое состояние энергии, разбирая для себя следующую фокусировку.

Какие положительные эмоции можно заметить, когда вы думаете об этих делах? (опишите ощущения)

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мой пример: Я чувствую себя свободным. Как будто весь день, а может, и вся жизнь принадлежат мне. Я чувствую приятный адреналин, когда думаю об этом. И в моей груди что-то вроде легкого ветерка пробегает вокруг сердца. Я ощущаю энтузиазм, мне хочется сохранить это ощущение. Это настолько здорово, что даже кажется, что именно в этом моменте и заключается мое счастье.

Как сохранять эту энергию каждый день

«Энергия внутри – это когда есть зачем просыпаться по утрам. Когда каждый день праздник».

«Энергия внутри меня – это когда я просыпаюсь утром, и мое тело само просит сделать зарядку. Когда я занимаюсь спортом, работой, пою, играю в футбол, я чувствую, как увеличивается моя энергия. Происходит своеобразное „включение“. Я трачу энергию на крутые вещи и от этого получаю еще больше энергии! Энергия – это я!»