Книга Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль

Также положите на стол его любимую игру или книжку, а если малышу нравится раскрашивать, то не забудьте раскраски и карандаши. В любом случае у ребенка под руками должно быть что-то особое, чего обычно не бывает. При этом ребенок обязательно должен принять участие в процессе подготовки.

Затем объясните малышу, что на следующий день, когда он проснется, ему не надо звать родителей и идти в их комнату. Он просто должен смотреть на часы и проверять, куда дошла стрелка. Если она еще не достигла 10 (что наиболее вероятно), малыш должен ждать, раскрашивать, играть с игрушками, которые вы ему приготовили накануне.

В первый день такой игры весьма вероятно, что ребенок появится в вашей комнате через десять минут после того, как проснется. Он уже слопал особый завтрак и готов к празднику. Вам в этой ситуации главное – сохранять спокойствие. Следует с самым невозмутимым видом снова отвести кроху в комнату и показать, что стрелка еще не подошла к 10 (к стикеру). Вполне возможно, вам удастся урвать еще несколько минуток сна. Если же не получится, не отчаивайтесь и помните: малыш обучается, и если вы будете методично повторять эти уроки, он скоро все правильно усвоит и тогда вы получите награду в виде двух заветных дополнительных часов сна.

Как можно отпраздновать успехи ребенка в обучении. Здесь вам надо применить изобретательность. Приготовьте воздушные шарики и спрячьте их под кроватью. Подберите музыку для создания атмосферы. Можно использовать аквагрим, чтобы потом накраситься, или какие-нибудь смешные маски. Подойдет все, что для ребенка будет интересным и новым. Когда малыш войдет к вам в комнату в заранее выбранный день и час, раздвиньте шторы и обнимите его с улыбкой. Вытащите шарики из-под кровати и веселитесь вместе с ребенком. Малыш будет очень вам благодарен и никогда этого веселья не забудет. Так можно организовывать каждый праздник. Однако старайтесь не повторяться. Напрягите ваше воображение, представьте себя на какой-то момент детьми и включите фантазию. Нельзя ответить ему в 10 часов: «Подожди немножко, сейчас мы с тобой поиграем». Если он дождался 10 часов, вы тоже должны сдержать свое слово и показать его сюрприз (провести игру) сразу же. Также ни в коем случае нельзя говорить: «Ложись с нами и поспи еще немного».

ПОМНИТЕ: Необходимо, чтобы ваш ребенок чувствовал, что он принимает участие в игре. Купите что-нибудь интересное для завтрака на выходные и приготовьте блюда вместе с малышом. Выберите вместе накануне игрушку или игру для утреннего ожидания.

Вы также можете пофокусничать с часами: если малыш проснулся в 8, переведите часы на 9, чтобы он думал, что ждать осталось меньше. Применяя такую хитрость, вы можете постепенно увеличивать время утренних игр ребенка, доведя его до двух часов.

Занятия для хорошего сна

Особые ситуации

Рассмотрим некоторые ситуации, которые осложняют применение Метода.

Дети спят в одной комнате с родителями

Многие родители не могут выделить отдельную комнату для ребенка. Это нормально, и беспокоиться не нужно.

Достаточно организовать специальный уголок для малыша и хорошо его обустроить, чтобы ребенок воспринимал это место как свое личное пространство.

Там нужно будет поставить колыбельку или кроватку, повесить рисунок на стенку, положить куклу и еще что-нибудь.

В данном случае важно, что, несмотря на то, что родители спят в своей кровати близко от ребенка, тем не менее малыш не должен воспринимать присутствие родителей как ассоциацию со сном (перечитайте эти положения на страницах 38–49). Ребенок естественно и быстро усвоит, где его спальное пространство.

Дети спят рядом с братьями/сестрами

Спать рядом с братишкой или сестренкой нормально, такое случается во многих семьях. Во-первых, родители могут принять такое решение, во-вторых, в квартире может просто не быть двух отдельных комнат. Ничего необычного в этом нет.

В данном случае могут быть два варианта:

• Старший уже спит хорошо, и нужно обучить только маленького. Здесь мы можем действовать эффективно, даже если старший жалуется, что малыш мешает ему своим плачем и не дает спать. Именно поэтому очень важно вовлечь старшего ребенка в обучение младшего навыку сна. Мы должны объяснить ему, что малыш плачет потому, что не умеет спать, и мы (родители) нуждаемся в помощи старшего.

Если доходчиво объяснить старшему ребенку, что малыш плачет, потому что еще не умеет говорить, и это его такой способ пожаловаться, то он вместе с папой и мамой будет учить братика (или сестричку) спать.

Важно, чтобы старший присутствовал, когда вы будете говорить малышу ту самую заветную фразу («Мы тебя любим и учим тебя спать»). Тогда ребенок увидит, что родители спокойны, и не будет слишком расстроен плачем братишки.

Вполне возможно, что в некотором смысле будет труднее применять Метод, так как весьма разумный младший ребенок почувствует беспокойство родителей и их желание не разбудить старшего.

В любом случае главное – ваше спокойное, ласковое, но уверенное поведение. При этом старшенький с удовольствием будет вам помогать, когда увидит, что ваши действия приносят видимый результат.

• Необходимо обучить сразу двух братьев/сестер. Не важно, разных дети возрастов или близнецы. В этих случаях очень важно воспринимать их как одного ребенка в комнате. Обычно один из малышей обучается раньше другого. Характеры у детей, как правило, разные, и более спокойный обучается быстрее. Беспокойному ребенку понадобится чуть больше времени. Вам надо делать то же самое, что было описано на предыдущих страницах, и неважно, что один из малышей будет будить другого. В случае обучения двух ребятишек одновременно процесс будет более длительным, но в итоге оба будут нормально спать.

Если вам предстоит обучать детей разных возрастов, один из которых спит в колыбельке, а второй – в кроватке, необходимо поставить ограждение, чтобы старший не мог выходить из комнаты.

Поездки и путешествия

В первые дни обучения навыку сна лучше не менять обстановку и игрушки малыша. Ребенок должен спать всегда в одной и той же комнате, в окружении привычных внешних элементов и укладываться в одно и то же время.

90 % родителей достигают положительного результата в обучении малыша сну меньше чем за неделю.

Сразу после того, как малыш научился спать, с ним можно ездить куда угодно: к дедушкам с бабушками, к друзьям, останавливаться в гостинице или устраивать кемпинг.