Книга Когда любви "слишком много". Как стать счастливой в любви и браке - Валентина Москаленко

Доверие означает свободу быть самим собой и уверенность, что тебя не осудят. Естественно, раз это двусторонний процесс, то и партнер должен быть самим собой. Ты не занимаешься «самоедством» и не подвергаешься осуждению со стороны партнера. Между прочим, это очень радостное, великолепное состояние. Как это близко к библейской заповеди: Не судите, да не судимы будете! (Мф. 7: 1)

Доверие означает стабильность, устойчивость отношений. Ты можешь быть уверенной в другом человеке, в ваших взаимоотношениях. Это означает, что завтра на него можно будет положиться так же, как вчера. Появляется возможность планировать свою жизнь. Чем нормальнее жизнь, тем больше она поддается планированию, в том числе и долгосрочному. Это не значит, что никакие изменения плана, никакие отступления от него невозможны. Но следование ему, постановка задач, видение перспективы дает ощущение, что жизнь поддается твоему контролю, укрепляет уверенность в себе. И тогда постоянно присутствует чувство стабильности – один из краеугольных камней выживания.

Тот юноша, который вырос в безалаберной семье, где единственной постоянной чертой семейного уклада были непостоянство и непредсказуемость поведения каждого из родителей, никак не мог согласиться со стремлением своей подруги ставить цели в жизни и двигаться к ним. Юноше казалось, что это скучно. Вот когда кризис, пусть и маленький, застает тебя врасплох, это дает полноту жизни, в его понимании. Мгновенная мобилизация всех сил, интенсивность переживаний, драматизм событий! Подсознательно юноша стремился снова и снова повторять сценарии, неоднократно разыгранные его родителями. Таким людям, выросшим в хаотичных семьях, трудно научиться устойчивости жизненного уклада, трудно принять стремление другого человека к стабильности.

Впрочем, все люди вкладывают в понятие «доверие» что-то свое. Но что бы лично для тебя ни значило доверие, оно никогда не достигается легко. И если тебе трудно даются доверительные отношения, не спеши говорить: «Это моя вина». Всем трудно.

Самый первый шаг по преодолению этих трудностей – «сесть рядком да поговорить ладком». О чем? О том, что трудно доверять другим, обсудить, почему трудно. Главное – сойтись во мнении, что к доверию стоит стремиться. Итак, цель поставлена. Двигайся к ней вместе со своим другом, не спеша, шаг за шагом.

Как-то на группе мы обсуждали тему «Что такое для вас доверие и как вы можете его достичь?» Разные люди говорили, что доверие для них – это такое чувство, которое связано со следующими понятиями: безопасность, близость, облегчение, надежность, тепло, ясность, недвусмысленность, умиротворенность, освобождение, прочность существования («как за каменной стеной»). Ты можешь добавить к этому свои мысли, свое восприятие доверия.

Степень доверия человека зависит от его предыдущего опыта. Один молодой человек пришел на новую работу и сказал себе: «Я здесь никого не знаю, поэтому я никому доверять не буду». Он был удивлен, узнав, что в его положении возможна и совсем другая тактика: «Я никого не знаю, поэтому могу доверять каждому до первого предательства. Затем я отстраняюсь от ненадежных людей и строю отношения только с теми, кто останется преданным мне».

Естественно, что этика производственных и семейных отношений разная, степень доверия, раскрытия своих чувств и мыслей совершенно иные. Выработка доверия в том и состоит, чтобы преодолеть свой прежний негативный опыт и начать накапливать прямо противоположный. Недостаток доверия рождает еще больший его дефицит. Но чтобы взаимоотношения развивались, надо самому быть достойным доверия. И если тебе хочется с возмущением спросить своего партнера: «Как, ты мне не доверяешь?!», то присмотрись сначала к самой себе – может, это ты дала повод?

8. Мы будем все делать вместе

В реальной жизни двое, естественно, не все время проводят вместе. Каждый из партнеров может проводить часть времени отдельно от другого – как один, так и со своими друзьями, коллегами.

Здесь нам необходимо поговорить о границах личности – не физических, а незримых границах. Сознаешь ли ты, моя девочка, где проходит твоя собственная граница? Трудно, я понимаю. Мне тоже трудно тебе это объяснить. Но давай попробуем поразмышлять вместе.

Процесс установления близких отношений между людьми обязательно предполагает понимание и соблюдение границ. Для чего они существуют? Для трех целей: 1) чтобы другие люди не «заходили» на нашу территорию и не причиняли нам боль; 2) чтобы мы держались за пределами чьей-то территории и не причиняли боль другим; 3) чтобы дать каждому из нас возможность почувствовать, кто мы такие. Смысл этих трех положений можно вложить и в одну формулировку: здоровые границы нам нужны для того, чтобы никто не мог нас превратить в жертву и чтобы мы сами не обижали других. В реальной жизни люди часто переходят из роли жертвы в роль обидчика и наоборот. Если мы то и дело чувствуем себя обиженными, то в первую очередь необходимо пересмотреть границы.

С внешними, физическими границами проще. Они видны. Впрочем, если кто-то по неосторожности нарушает эту внешнюю границу (например, тебе наступили на ногу в трамвае), эффект тот же – боль. Люди знают, на какое расстояние допустимо приближаться, а на какое – нет. Естественно, что для официальных лиц – это одна дистанция, а для близких людей она может быть гораздо короче.

Внутренние, невидимые границы призваны защищать уже не наше тело, а наши мысли, чувства, поведение. Если мы чувствуем эти границы, тогда мы считаем себя ответственными за свои мысли, чувства, за свое поведение, а не обвиняем других.

Есть еще одна очень важная сторона понятия «внутренние границы». Осознание своих собственных внутренних границ позволяет нам воздерживаться от того, чтобы взваливать на себя ответственность за чьи-то мысли, чувства и поведение. Если мы знаем, где кончается наша личность и начинается другая (пусть даже это будет муж или сын), то мы не позволим себе управлять, манипулировать поведением другого. Я встречала много людей, которые мне, врачу, задавали, в сущности, один и тот же вопрос: «Как заставить его полюбить меня?» Или: «Как заставить его лечиться», «бросить пить», «думать так, как я хочу» и т. д.? «Как мне себя вести, чтобы он делал то, что я хочу?»

Теперь ты понимаешь, что никого нельзя заставить что-то делать, думать, чувствовать? Ты понимаешь, что это было бы вопиющим нарушением внутренних границ человека? Что после такого вторжения во внутренний мир близкие отношения могут только разрушиться, и люди станут навеки далекими, чужими?

Учителя думают, что они могут заставить детей учиться. Заблуждаются. Дети свободолюбивы и независимы. Они не будут делать того, чего не хотят. Есть интерес – будут учиться, нет интереса – можете делать с ними что угодно, результат будет плачевным.

Если у человека не развито чувство внутренних границ, он легко может оскорбить другого, но и сам может легко подвергнуться нападкам. Такой человек не знает, как сказать «нет», когда это необходимо.

Возможно, некоторые люди не то чтобы совсем не имеют этих внутренних границ, но защитная система у них нарушена. Если представить это зрительно, то это будет, скажем, как забор с дырами. Такой человек может себя защитить в общении со многими людьми, но начальнику, родителю или другому авторитетному для него человеку возразить не в состоянии.