Книга Как учиться и не испортить зрение - Марина Ильинская
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В случае если близорукость прогрессирует со скоростью до 1 диоптрии в год, а также при быстром удлинении глазного яблока (это выявляется при ультразвуковом исследовании), требуется хирургическое лечение. Как говорилось выше, при прогрессирующей миопии глаз быстро вытягивается в передне-заднем направлении из-за патологической мягкости склеры. Единственный способ остановить или хотя бы затормозить данный процесс – это укрепить, уплотнить задний полюс глаза. Именно сюда во время операции, которая называется склеропластикой, подшиваются лоскуты из синтетического или натурального материала. Если операцию делают в подростковом периоде, то, как правило, достаточно выполнить ее однократно. Если же склеропластика проводится в более раннем возрасте, то иногда приходится повторять ее лет через пять, поскольку глаз продолжает медленно увеличиваться. Это связано с возрастными периодами роста миопии. Если ребенок к моменту операции уже преодолел два из них, то, скорее всего, повторная операция не понадобится.
Особое внимание при лечении миопии разных степеней уделяется глазной гимнастике. Она позволяет снять спазм мышц, двигающих глазное яблоко, поддержать их физиологический тонус, дать отдых глазам и улучшить их кровоснабжение без применения лекарственных средств. В итоге зрительное восприятие улучшается.
В течение длительного времени отечественные медики рекомендовали пациентам только один комплекс упражнений, который приводится ниже.
Гимнастические упражнений для глаз не должны вызывать дискомфорт и болевые ощущения. В случае их появления необходимо уменьшить интенсивность занятий.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Быстрые мигания в течение 1–2 минут.
Выполняется сидя. Снимает утомление, улучшает кровообращение, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Выполняется стоя.
1. Смотреть прямо перед собой
2–3 секунды.
2. Поставить палец правой руки параллельно средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз.
3. Перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 1–5 секунд.
4. Опустить руку. Повторить 10–12 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Выполняется стоя. Облегчает работу глаз на близком расстоянии.
1. Посмотреть на пальцы вытянутой руки, расположенные параллельно средней линии лица.
2. Медленно приближать пальцы к лицу до тех пор, пока они в ваших глазах не начнут двоиться.
Повторить 6–8 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Выполняется сидя. Укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
1. Крепко зажмурить глаза на 3–5 секунд.
2. Затем широко открыть глаза на 3–5 секунд. Повторить 7–8 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Выполняется сидя. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
1. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки.
2. Спустя 1–2 секунды снять пальцы с век.
Повторить 3–4 раза.
УПРАЖНЕНИЕ 6
Выполняется стоя. Улучшает совместную работу глаз.
1. Расположить палец правой руки параллельно средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз.
2. Смотреть на кончик пальца обоими глазами 3–5 секунд.
3. Левой ладонью прикрыть левый глаз на 3–5 секунд.
4. Убрать ладонь, смотреть обоими глазами на кончик пальца 3–5 секунд.
Повторить 6 раз.
1. Расположить палец левой руки параллельно средней линии лица на расстоянии 25–30 см от глаз.
2. Смотреть на кончик пальца обоими глазами 3–5 секунд.
3. Правой ладонью прикрыть правый глаз на 3–5 секунд.
4. Убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3–5 секунд.
УПРАЖНЕНИЕ 7
Выполняется стоя. Укрепляет мышцы глаз вертикального действия, совершенствует их координацию.
1. Поднять правую руку вверх.
2. Медленно передвигать палец полусогнутой руки сверху вниз и, не двигая головой, следить за ним глазами.
Повторить 10–12 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 8
Выполняется стоя. Совершенствует сложные движения глаз.
1. Поднять глаза вверх.
2. Опустить глаза вниз.
3. Отвести глаза вправо.
4. Отвести глаза влево. Повторить 6–8 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 9
Выполняется сидя. Расслабляет мышцы и улучшает их кровоснабжение.
1. Закрыть глаза.
2. Массировать их кончиками пальцев с помощью круговых движений.
Повторять в течение 1 минуты.
Упражнения для глаз разрабатывались еще в Древних Китае и Индии (подробнее об этом рассказывается в главе «Программа естественного восстановления зрения у детей»). С тех пор они широко применяются в этих странах для профилактики нарушений зрения. В частности, в современном Китае гимнастика для глаз постоянно используется в детских садах, школах, университетах, а также на рабочих местах во время перерывов. Возможно, благодаря этому там гораздо меньше людей, носящих очки, чем в других странах.
Опираясь на китайскую традиционную методику, Уильям Горацио Бейтс создал собственную систему коррекции зрения при дальнозоркости, близорукости и астигматизме. Главным постулатом данной системы стало высказывание, согласно которому в основе всех этих заболеваний лежит зрительное напряжение.
