Книга Занимайтесь гиревым спортом - Юрий Михайлович Зайцев

движения, делая перекат, толкать с плеча;

— опускать гири до счета судьи;

— опускать гири на плечи (задевать за плечи).

При этих нарушениях упражнение считается невыполненным.

При опускании гирь на плечи или на грудь, а также при трех любых ошибках судья прекращает дальнейшее выполнение упражнения, подав команду «Стоп!» или «Опустить!».

Хотелось бы пожелать всем любителям «железной игры» успехов в избранном виде спорта. Вы не прогадали, начав заниматься гиревым спортом. Вы, несомненно, станете крепким, мужественным, волевым и очень выносливым человеком, готовым преодолеть большие трудности. Гири развивают физически и морально. Атлет вырабатывает волю. Много приходится «терпеть», пока покажешь хороший результат, и возгласы «терпи» придают еще силы, еще несколько подъемов, «терпи» еще, еще, еще — молодец!

Приложения

Разрядные нормы в гиревом спорте на 1989–1992 гг.

Примечание. Выполнение нормы МС может засчитываться и по сумме подъемов в толчке и рывке, если в каждом упражнении показаны результаты не ниже нормы КМС.

Юноши до 18 лет, гиря 16 кг

Условия выполнения разрядных норм

1. Звание «Мастер спорта» (МС) присваивается на соревнованиях, проводимых Госкомспортом СССР, и на чемпионатах и кубках союзных республик, Москвы и Ленинграда, ВДФСО профсоюзов и ведомств.

2. Разрядные нормы кандидата в мастера спорта (КМС) могут быть выполнены на соревнованиях не ниже городского масштаба.

3. Разрядные нормы КМС, I, II, III и юношеские разряды присваиваются при условии выполнения норм в каждом упражнении.

4. Первым упражнением выполняется толчок, вторым рывок.

5. Рывок выполняется поочередно каждой рукой без отдыха.

Таблица оценки результатов в толчке гири (24 кг) двумя руками

Таблица оценки результатов в рывке гири (24 кг) по сумме двух рук

Таблица оценки результатов в толчке гири (32) двумя руками

Таблица оценки результатов в рывке гири (32 кг) по сумме двух рук

В каждой весовой категории победитель определяется по наибольшей сумме набранных очков. За каждое правильное выполнение приема участнику начисляется в рывке 0,5 очка за каждую руку (в сумме двух рук — по слабой руке), в толчке 1 очко.

При одинаковом количестве очков у нескольких спортсменов преимущество получает тот, у кого меньше собственный вес. В случае равенства и этого показателя победитель определяется по лучшему результату, показанному в толчке.

Научно-популярное издание

Серия «Ритмы атлетизма»

ЗАЙЦЕВ Юрий Михайлович, ИВАНОВ Юрий Иванович, ПЕТРОВ Владимир Константинович

ЗАНИМАЙТЕСЬ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ

Зав. редакцией А. А. Красновский

Редактор Н. С. Новожилова

Художник О. К. Вуколов

Художественный редактор П. П. Рогачев

Технический редактор М. В. Плешакова

Корректор Ж. А. Кузьмина

Сдано в набор 07.08.89. Подписано к печати 11.11.91, Формат 84х108 1/32. Бумага офсетная № 2. Гарнитура «Литературная». Печать офсетная. Усл. печ. л. 2,52. Усл. кр. — отт. 2, 94. Уч. — изд. л. 2,41. Тираж 57 000 экз. Изд. № 857. Заказ 133. Цена 2 р. 40 к.

Издательство «Советский спорт» Госспорта СССР. 103064, Москва, ул. Казакова, 18.

Ордена Ленина типография «Красный пролетарий», 103473, Москва, И-473, Краснопролетарская, 16.