Книга 1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов

Впрочем, «они» - это мы с вами, кто-то в чуть большейстепени, а кто- то в несколько меньшей

Существует два способа легко скользить по жизни: веритьвсему и сомневаться во всем. Оба ош избавляют нас от необходимости мыслить.

Альфред Коржибский

Где твое лицо, человеческий детеныш?!

Человек, как известно, существо социальное. Все, что мыгордо называем своей личностью, на самом деле - лишь слепок с того общества, вкотором мы росли и воспитывались. Не будь этого общества, нас от обычногоживотного, по большому счету, отличала бы лишь анатомия. Таким образом, общение- одна из наиважнейших составляющих нашей жизни, однако именно она зачастую иоказывается серьезной проблемой! Психотерапевты называют указанную проблемусоциофобией, что дословно переводится как страх общества или страх общения. Исейчас я расскажу об этом отдельно.

Как это ни парадоксально, общения боятся очень многие люди, правда, по-разному.Некоторые боятся публичных выступлений, другие - новых знакомств и отношений,некоторые, напротив, продолжения старых; некоторые чувствуют себя неловко,выражая собственные мысли или поддерживая разговор. Впрочем, это далеко неполный перечень. Но боишься чего-то только до тех пор, пока не понимаешьзначимости того, чего боишься.

И как это ни странно, далеко не все ценят дарованнуючеловеку возможность общаться - слушать и понимать, говорить и быть услышанным.Обычно жизненная стратегия, приводящая в последующем к социофобии,вырабатывается в подростковом возрасте. Ребята начинают избегать ситуаций, гдеони могут стать предметом внимания со стороны других людей. Некоторые боятсявыступать перед даже небольшой аудиторией или, например, есть в присутствиидругих людей, встречаться с представителями противоположного пола и т. п.

Эти страхи, как правило, «разумно» объясняются«страшащимися», которые говорят, что в подобных обстоятельствах очень сильнокраснеют, что у них голос пропадает и руки дрожат, что в туалет сразу хочется,а временами даже тошнота подступает и рвотой оканчивается. Поэтому, мол, неможем мы ни с кем общаться, а то конфуз выйдет! Должен сказать, что всевышеперечисленные и еще многие другие симптомы, на которые ссылаютсясоциофобики, - это ба-нальные, хотя и несколько утрированные физиологические проявлениястраха, а не мистическое божье наказание. Проблема на с??мом деле в страхе, а нев каких-то там покраснениях и мочеиспусканиях, последние - только поводы, чтобыоправдаться, поскольку сам по себе страх - оправдание для самоизоляциинесерьезное и ссылаться на него как-то неудобно.

Страх делает человека эгоистичным.

Жорж Санд

Если же проблема в страхе, то следует выяснить, из-за чегоэтот страх возникает. Сами страдающие социофобией считают свой страх абсолютнооправданным, поскольку ощущают себя глупыми, некрасивыми, неуклюжими,несостоятельными, а по сути просто на самих себя клевещут. Они всегда готовынайти железобетонные доказательства этой своей клевете и объяснить всемивозможными способами свой абсолютно бессмысленный и иррациональный страх.

Разумеется, все эти объяснения и доказательства - чистойводы вымысел! Как правило, наши дорогие социофобики - люди и умные, и красивыеи были бы весьма успешными и состоятельными, если бы не пытались всяческипрепятствовать этой своей перспективе собственным же поведением.

Причины последнего могут быть самые разнообразные. Например,социофобия в ряде случаев является результатом недальновидного родительскоговоспитания, когда родитель в педагогических, разумеется, целях акцентирует всевнимание малыша на кажущихся или утрируемых недостатках ребенка. Другая причина- последствия некой незначительной, на первый взгляд, неудачи ребенка иподростка, а также грубость и черствость со стороны окружающих. Еще однапричина - банальное отсутствие навыков социальных контактов с последующейкатастрофизацией этого, в сущности, невинного и легко исправимого недостатка.Наконец, проблема может скрываться и в бессознательном - в специфических«вывертах» сексуальности.

Короче говоря, всегда можно выяснить, какие «подводныекамни» послужили основой для формирования социофобии, страха общения. Если жемы находим первопричину, если мы знаем, какие именно ошибки допускаютсячеловеком в межличностных контактах, то далее остается лишь подобратьнеобходимый набор лечебных воздействий, способных исправить сложившуюсяситуацию. Страдающим социофобией не нужно ждать «милостей от природы», нооднажды перебороть все- таки свой страх и делать то, что нужно делать, чтобыначать, наконец, жить по-человечески.

Сейчас, когда мы обсудили проблему социофобии как таковой,мне бы хотелось заострить ваше внимание на том, что, хотя социофобия и являетсяотдельным неврозом, каждый из нас в определенных обстоятельствах испытываетчувство социальной тревоги.

Вообще говоря, всякий раз, когда нам предстоит делать что-тодля себя необычное в сфере социальных отношений, это вызывает у нас страх ичувство собственной несостоятельности. Разумеется, тебе может казаться, что тычего-то не умеешь делать (например, выступать перед большой аудиторией), но главноездесь - этопросто побороть свой страх перед новым для тебя делом и научиться.Ведь в конце-то концов, ты просто не умеешь это делать, что абсолютно неозначает, будто бы ты не можешь, в принципе не способен, не создан и т. п. Надонаучиться, а страх может только помешать этому, вот почему с этими страхами инужно уметь бороться.

Когда мы испытываем аналогичные страхи? Когда нужноустраиваться на новую работу (если, конечно, мы не делаем этого шага спериодичностью раз в месяц и не поняли уже, что в этой процедуре нет ничегострашного). Когда нам предстоит беседа с «самым-самым» начальником, которого мыни разу в жизни до этого не видели - так «высоко» он сидит. Когда намприходится знакомиться с какими-то людьми, например будущими родственниками иликомпаньонами. Когда мы посажены отвечать на звонки или звонить куда- нибудь спредложениями от фирмы, в которой работаем. Когда от нас требуют взять на себяответственность и принять какое-то решение, которого мы никогда в жизни доэтого не принимали. Когда, наконец, уровень личного благосостояния (или какаяиная причина) позволил нам появиться в каком-либо «шикарном» месте - дорогомресторане, гостинице с пятью звездами «на борту», в бутике высокой моды, вкаком-то невообразимом обществе, в компании с очень известным человеком и т. д.

Волнение, неловкость, смущение, даже оторопь - чувства,которые испытывает каждый нормальный человек, впервыеоказавшийся в подобныхобстоятельствах, и есть такой социальный страх - у нас нет (еще нет, пока нет!)«надлежащего», «подходящего» для данной ситуации лица. После того каксоответствующая привычка сформируется, после того как соответствующее лицонайдется, все эти страхи благополучно почат в бозе. А пока - будет определенноенапряжение, нормальное, даже необходимое, чтобы собраться и адаптироваться кновой, непривычной для нас социальной роли. Главное - понимать причину этогонапряжения - мы учимся новой социальной роли, наше напряжение естественно, адалеко идущих выводов («Я не смогу!», «Я не сумею!» «У меня никогда не получится!»)из всего этого делать не нужно, в противном случае - ждите социофобии.