Книга Как лучше узнать себя - Делия Стейнберг Гусман

Слабость. Страх подобен туману, который окутывает нас и застилает мир…

И чем дольше остается неподвижным человек, парализованный страхом, тем слабее он становится – как тот, кто все время сидит на стуле, в конце концов теряет способность пользоваться мышцами.

Развивая подлинную отвагу (но не безрассудство), подлинную уверенность в себе и твердую волю, постепенно укрепляя их, человек рассеивает этот туман, эту слабость и может продолжать свой путь.

Каждый должен быть терпелив к самому себе, понимая при этом, что и другие тоже сражаются с собственными проблемами и страхами.

Тебе страшно? Возьми свой страх за руку и продолжай идти вместе с ним; самое главное – не останавливаться.

Уверяю вас, этот совет всегда помогал мне, давая прекрасные результаты. И самым удивительным было то, что по прошествии некоторого времени страх, который я сначала держала за руку, исчезал, и рука освобождалась.

Страх и сомнения: это естественно, или это патология?

Страхи и сомнения появляются в нашей жизни естественно – как только возникают переходные ситуации, которые требуют принятия твердых и эффективных решений. Страх постепенно должен превратиться в уверенность, а сомнения – трансформироваться в знания.

Немного страха – совсем неплохо, если в нем больше здравомыслия, чем страха. Благодаря этому взамен недостатка мы приобретаем достоинство. Уверенность и заключается в том, чтобы действовать благоразумно, с разумной долей риска, но не рискуя понапрасну. Чрезмерный страх – уже не просто недостаток, это болезнь. Страхи до такой степени наполняют нашу психику, что полностью парализуют ее, и она теряет способность к какой бы то ни было полезной деятельности. А все происходящее вызывает навязчивое состояние: любая вещь, любая ситуация, любой человек представляется опасным «врагом» или таит в себе угрозу. В результате человек ничего не делает сам и боится тех, кто что-то делает, и вдобавок критикует их, поскольку ему кажется, что их действия создают для него дополнительные сложности. Поэтому нас не должно удивлять, что больному страхом никогда ничего не нравится, кроме собственной инерции и боязни действия.

Небольшие сомнения – это неплохо, особенно если они побуждают к исследованию, размышлению, укрепляют идеи и убеждения. Знание – это если и не конечная цель, то промежуточный этап, к которому мы приходим, начав двигаться от неведения и поднимаясь по ступенькам рассуждения, пока не утвердимся в том, что знаем.

Но излишние сомнения – это тоже болезнь, которая не оставляет никакого места размышлениям и разумным доводам, поскольку все они автоматически отвергаются в поисках лучшего. Болезнь сомнения – словно бесконечная цепь, которая не дает возможности получить какие бы то ни было знания, разрушая все доводы и рассуждения. Иногда, будто делая передышку, больной сомнениями цепляется за какую-нибудь идею и упорно придерживается ее, отвергая все прочие и отвергая, как обычно, любую возможность разумного диалога. Чуть позже он отбрасывает эту навязчивую идею и погружается в пустоту отчаяния или же хватается за другую, как за соломинку, чтобы через какое-то время оставить и ее.

К сожалению, нам известны случаи таких заболеваний – связанных как со страхом, так и с сомнениями. Но надо иметь в виду, что если удастся остановить этот процесс в самом начале, то мы предотвратим многие беды, грозящие и нам, и тем, кто нас окружает.

Страх прокладывает дорогу к смелости

В самом сердце страха – если это страх «живой», а не парализующий – скрыта сила, которая помогает нам его преодолеть. Точно так же как в самом сердце тьмы скрыта маленькая искра, которая может превратиться в свет.

Страх парализует только тогда, когда мы придаем ему решающее значение. Тогда есть только страх и ничего кроме страха. Но если принять страх как испытание, то он откроет дорогу к смелости. А для этого нужно научиться видеть опасность, реальную или воображаемую, чтобы знать, с кем или с чем мы сражаемся. Страх в таком случае побуждает к храбрости. Если мы понимаем, чего боимся, мы можем становиться сильнее, расти, чтобы стать выше того, что нас пугает.

Внутренние страхи

Страхи живут внутри нас и проявляются через эмоции и деструктивно настроенный ум, не позволяя действовать правильно. Именно эти внутренние, психологические страхи парализуют нас. Именно внутренний страх делает внешнее пугающим в наших глазах.

Так что же нам делать? Давайте проанализируем эти страхи, похожие на когти, сжимающие нас. Единственное, что может помочь нам победить, – это действие, выход из состояния инерции.

Страх неудачи

Что такое неудача? Это всего лишь ошибка, ибо все мы участвуем в неизбежной эволюции жизни, где не бывает окончательных неудач. Все ошибки можно исправить, особенно если не впадать в уныние и вовремя и искренне их признавать.

Действовать – значит рисковать: результаты могут быть хорошими или плохими, но в случае неудачи можно попытаться исправить ошибки. А если ничем не рисковать, то не будет никаких результатов – ни плохих, ни хороших.

Страх физической или психологической боли

Страх боли – это верный способ усилить саму боль, поскольку чем больше мы боимся, тем больше страдаем.

Это не означает, что боли не существует. Боль есть, но у нас есть также и сила и смелость встретиться с ней, преодолеть ее и уменьшить.

Боль не является основным фактором. Очень важно ясно осознавать, что происходит. Когда это удается, страдания уменьшаются и появляется возможность устранить их причину.

Именно потому, что боль существует, надо преодолеть ее и не допустить, чтобы она приобрела власть над нами.

Воля, дисциплина действия, внутренняя уверенность и вера в себя – все это развивается благодаря тому, что мы действуем и проходим через сложные, конфликтные ситуации.

Неудачи и ошибки

Нет неудач, есть ошибки, а любую ошибку можно исправить. Тот, кто так думает, вряд ли поддастся страху что-то не успеть, не суметь или потерять.

Научиться идти вперед вместе со страхом

Надо научиться отличать реальные трудности от фантазий, порождаемых страхом.

Страх – темный, он создает такую же тьму и в нашем внутреннем мире, и вокруг нас, и мы перестаем что бы то ни было видеть и в себе, и вокруг.

Страх не победить с первой попытки. Возможно, полностью мы не избавимся от него и за всю жизнь. Важно научиться идти вперед вместе со своим страхом, уделяя ему не больше внимания, чем какой-нибудь тени. Тень существует, но ведь не она одна… Тень существует, но мы можем пройти сквозь нее, обойти, идти дальше невзирая на нее. Мы можем делать это точно так же, как продолжаем жить, несмотря на то что болит голова во время чтения, или ноги – во время ходьбы, или зубы – во время еды. Мы ведь не перестаем ходить, есть, читать, особенно если умеем отдавать предпочтение главному перед второстепенным. Если то, что мы читаем, захватывает нас, мы забываем о головной боли. Если предстоит интересная встреча, мы забываем о том, что болят ноги. Если мы голодны, то зубная боль отодвигается на второй план.