Книга Баня – чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье - Антонина Соколова

Песчаные бани, нагретые солнцем, способны отдавать накопленное тепло и химические элементы, которые усваиваются человеческим организмом. Благотворное воздействие песка объясняется его малой теплопроводностью и теплоемкостью. Что еще очень важно, мелкий песок быстро впитывает пот, ведь на протяжении всей процедуры происходит обильное потоотделение.

Еще один вариант песчаной бани, который практикуют в Египте: после процедуры вместо купания заворачиваются в толстое сухое одеяло и выпивают чашку горячего бульона, чтобы восстановить потерянную жидкость.

Полезное действие бани

Баня считается лучшим оздоровительным, восстановительным и лечебным средством, пожалуй, у народов всего мира. Научные исследования доказали, что рационально выстроенная банная процедура способна заменить спортивную тренировку, поэтому особенно полезна тем, кто занят сидячей работой. Баня восполняет недостаток двигательной активности, увеличивает силу и выносливость, улучшает координацию движений. Резкая смена температур – своеобразный тренажер для сосудов, которые с каждым разом становятся все крепче и крепче. А еще в жарком банном воздухе погибают болезнетворные микробы.

Регулярное посещение бани помогает бороться с утомлением. Это объясняется тем, что вместе с потом из организма выводится молочная кислота. Она накапливается в мышцах и усиливает чувство утомления, которому, как правило, сопутствует нарушение обмена веществ. Банный жар, прогрев кожу, мышцы, ткани и органы, вызывает чувство приятной расслабленности.

После бани ощущается необыкновенная легкость, снижается кислотность желудочного сока и усиливается процесс пищеварения, приходит здоровый аппетит.

Один из секретов полезного воздействия бани на организм человека в том, что она тренирует нашу систему терморегуляции, улучшает деятельность потовых желез.

Жаркий воздух бани оказывает возбуждающее действие на рецепторы. Раздражение передается в нервный центр головного мозга, а он, в свою очередь, подает команды различным системам организма. Благодаря этому усиливается приток крови к кожным покровам. Кожа дышит и помогает легким насыщать организм кислородом.

Также баня помогает и почкам выводить из организма ненужные вещества и воду, которые выходят вместе с потом. Так, например, если излишки сала будут накапливаться в порах, это может привести к образованию угрей, избавиться от которых будет довольно сложно.

Если парную посещать регулярно, то сухая кожа станет более эластичной, а жирная, напротив, подсушится. Надо сказать, что банные «тренировки» благотворно влияют на кожу любого типа и позволяют приблизиться к идеалу.

После посещения парной кожа становится мягкой и эластичной, выравнивается ее цвет, разглаживаются мелкие морщины. В бане ороговевший слой и жировые пробки убираются, открываются протоки пор.

Банные процедуры помогут и при смене климатических условий. Особенно это касается тех, кто ездит в командировки в другие города или проводит отпуск в других странах. Не все, к сожалению, легко переносят дальние перелеты и переезды.

Лечебное действие бани

Баню называют народным лекарем. Вековая вера народа в целительную силу бани подтверждена многочисленными исследованиями современных ученых. При разумном, рациональном подходе банная процедура оказывает не только профилактическое, но и лечебное действие.

Однако существует много противопоказаний для посещения парной. Поэтому людям, у которых есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, для начала надо проконсультироваться с врачом, иначе можно нанести серьезный вред своему организму.

Болезни позвоночника, суставов и мышц стали болезнями века, кроме того, они провоцируют возникновение новых недугов.

Баня – прекрасное средство для борьбы с подобными недугами. Артриты, артрозы, радикулиты и миозиты отступают, если хорошенько прогреть организм. Горячий пар гонит из организма не только шлаки, но и солевые отложения, облегчая движения, увеличивая подвижность суставов, гибкость тела, интенсивность кровообращения. И эти ощущения раз от раза будут нарастать.

Даже гипертоники могут посещать баню, придерживаясь щадящего режима. Им не следует перегреваться, утомляться, оставаться в парной в одиночестве.

Медики утверждают, что подавляющее большинство россиян относятся к гипотоникам, то есть не страдают повышенным давлением. В то же время с возрастом могут проявляться и симптомы гипертонии. Поэтому приучать себя к бане следует постепенно, чередуя нахождение в парной с охлаждением в бассейне. Давая нагрузку своему организму, вы если и не обезопасите себя полностью от гипертонии, то, по крайней мере, продлите здоровые годы.

Баня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровоток за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше не работали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так выполняется «гимнастика сосудов».

Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека состоит и в том, что сердце под воздействием высоких температур начинает сокращаться в два раза быстрее. Это влияет на движение крови, которая начинает быстрее циркулировать в организме, обмен кровяных телец также усиливается, что приводит к улучшению работы всех органов, в том числе и сердца.

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая способность крови, но, как это ни парадоксально, одновременно усиливается и противосвертывающая способность. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

Нельзя посещать парную тем, кто страдает пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения, тяжелой гипертонией с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезнью сердца и выраженным атеросклерозом сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после шестидесяти лет. А возраст свыше семидесяти лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.

Обмен веществ в организме человека – это основа его жизни. Кровь, циркулируя по сосудам, насыщает организм не только влагой, но и кислородом и питательными веществами. Кислород, в свою очередь, стимулирует окисление и горение. Окисленные продукты жизнедеятельности организма быстрее выводятся через легкие и кожу.

Кислород также стимулирует и белковый обмен. А любой живой организм – это не что иное, как белковая структура.

От белка коллагена зависит упругость кожи. Белок находится и в связках, и в хрящах, и в сухожилиях. А стареем мы еще и потому, что молекулы белка, образующие клетки человеческого организма, блокируются. При этом образуются шлаки, которые закупоривают клетки.