Книга Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга - Михаил Саидов
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
«Эта версия правдивее?»
«Она правдивее, но она ужасная. Я ненавижу его за это».
«Разверни на себя. Вместо "он" скажи "я"».
«Я не имела права так со мной… с собой поступить… Да, это правда. Я не должна была так с собой поступить! Я так сильно от него зависела. Так сильно на него опиралась. Я должна была быть мудрее. Должна была быть независимее. Опираться больше на себя!»
«Давай еще раз развернем. "Я не имела права так поступать с ним". Повтори и скажи, что думаешь. Ты видишь правду?»
«Я не имела права так поступать с ним. Не вижу. Хотя… наверное, я давала ему слишком мало свободы, слишком контролировала, постоянно говорила, что ему делать… Манипулировала им…»
«Это звучит правдивее, чем первая фраза?»
«Нет. Как бы я себя ни вела, он не должен был… – она запнулась. – Глупая я…»
«Почему глупая?»
«Ведь он уже так поступил…»
«Ты молодец. Ты начинаешь видеть правду. Сделаем последний разворот».
«Хорошо».
«"Я могла так поступить с собой". Тут есть для тебя правда?»
«Я могла так поступить с собой?»
«Да».
«Да, я могла. Это все я сделала. Я себя обманывала, что у нас все хорошо. Хотя это давно неправда. Мне просто было выгодно так думать. Я хотела соответствовать, хотела иметь образцовую семью. Но я все равно его люблю. Это самое плохое – любить его после того, что он сделал».
«Разве плохо любить человека?»
«Нет, это прекрасно. Но он не ребенок, чтобы я его любила любым».
«Ты только что сказала, что все равно его любишь».
«Да, ты прав».
«И это нормально – любить, даже если ты не одобряешь его поступки. Нормально любить любого».
«Согласна. Просто теперь мы не будем вместе».
«Но ты все равно можешь его любить. За то, что было раньше. За то, какой он человек».
«Он прекрасный человек. Просто в браке нам больше не по пути».
«Твой путь – твое решение, но я слышу, что ты нашла, что искала в нашем разговоре».
«Я тоже слышу, Миша. Спасибо», – она улыбается.
Ее глаза влажные, но ей больше не больно. Это облегчение. Она теперь знает, что делать. На следующий день я втихаря наблюдал, как она ведет марафон. С той же внутренней силой, как и раньше.
В мае 2007 г. партнер одного из самых богатых людей планеты Уоррена Баффетта, мультимиллиардер Чарльз Мангер, выступил с речью на выпускной церемонии студентов Юридической школы Университета Южной Калифорнии. Он рассказывал о ментальных моделях, которые можно использовать для анализа любой текущей ситуации и принятии правильного решения. Одна из моделей, которая меня особенно впечатлила, называлась инверсией. Инверсия в логике – это переворачивание смысла, например с утверждения на отрицание. Инверсия в языке – это перестановка (переворот) слов, чтобы нарушить их стандартный ход.
Когда я это узнал, то понял, что могу переворачивать убеждения своих клиентов, чтобы помочь им увидеть правду. Возьмите человека, с которым у вас сложные или напряженные отношения. Напишите, что вы о нем думаете, а потом начните переворачивать свои суждения, как я это делал для Галины. В подобных переворотах вы сможете найти больше правды, чем в своем первоначальном утверждении.
Вытри дерьмо и брось пистолет
«Я специально поставила зеркало напротив своей кровати. Каждое утро, когда встаю, вижу свое отражение».
Я сижу с Лией на мягком диване своего номера в отеле Proper, расположенном в западной части Лос-Анджелеса. Я из Торонто, она из Монреаля. Мое тело развернуто к ней под углом 45°, и я сижу, поджав под себя ногу. Лия почти не смотрит на меня. Не потому что не хочет – ей тяжело повернуться ко мне лицом при ее избыточном весе.
Она рассказывает о том, как долго с ним борется, как не может найти нормальную работу, как тяжело в самолетах, ведь она занимает слишком много места, как неприятно и страшно сидеть на обычных стульях из-за сильно затекающих ног и однажды сломанного стула, как давно в ее жизни не было того, кто ее безоговорочно любит, как всю жизнь она чувствуют себя покинутой.
«Я смотрю на себя в зеркало, – продолжает она, – и говорю себе: "Посмотри, до чего ты себя довела, жирная тварь. Посмотри, какая ты уродливая. Посмотри, какая ты огромная. Ты просто тварь. Жалкая, никому не нужная, занимающая много места свинья". Каждое утро я встречаю себя этими словами… последние три года».
Я слушаю ее и чувствую слезы на своих щеках. Хорошо, что она на меня не смотрит. Мне стыдно. Я не должен плакать. Это не поможет сессии и точно не поможет ей. Быстро вытираю щеки и глаза. Она замечает и говорит, что все нормально, что не нужно ее жалеть. Мне немного дискомфортно от того, что она успокаивает меня, ее коуча. Что меня так тронуло? Почему я так среагировал?
«У меня нет жалости к тебе, Лия. Ты – мой клиент, и я люблю тебя такой, какая ты есть. Я вижу в тебе то, что пока не видишь в себе ты, и твои слова о себе мне кажутся огромной несправедливостью. Это неправда. Ты себя обманываешь и только добавляешь боли».
«Что же мне говорить себе? Что я долбаная 150-килограммовая и все еще прекрасная фея Динь-Динь? Что я Шарлиз Терон, но сначала меня нужно раскопать из жира?»
«Однажды я услышал метафору, которая мне очень приглянулась. Смысл ее в следующем: мы все рождены идеальными и завершенными. Мы все созданы жизнью, и мы такие по дизайну. Но пока мы идем по жизни, мы проходим через свой и чужой опыт, через свое и чужое восприятие, через свои и чужие страшные сказки и истории. И это серьезно нас заляпывает дерьмом. До такой степени, что бриллианта внутри нас больше не видно. Больше не видно того, что может резать стекло, что не поддается давлению, что рассекает даже лучи света. Некоторые научились оборачивать свое дерьмо в красивую оберточную бумагу с подарочным бантиком. Но стоит нас распаковать, как дерьмо лезет наружу. Многие психотерапевты хороши в демонстрации того, откуда мы получили разные куски дерьма. "Вот этот кусок дерьма в тебя попал от родителей, а вот этот – от твоего бывшего; этот тебе навесили твои одноклассники, а этот ты сама нашла. Помнишь то происшествие на улице? Да, это тоже добавило тебе дерьма". Но стоит нам понять, что в дерьме лежит бриллиант, даже если нам сначала неприятно его брать, мы все равно его возьмем. Нужно быть безнадежно глупым, чтобы не поднять потерянный бриллиант, даже если он измазан в чем-то неприятном. Его просто нужно отмыть. Именно в этом я вижу свою работу и в этом вижу суперсилу многих людей – поднимать бриллианты и отмывать их. Даже если твой первый поднятый бриллиант – это ты сама».
«Хорошо, я – прекрасный бриллиант».
«Тебе не нужно говорить себе то, что не кажется тебе истиной. И тем более с сарказмом относиться к себе. То, что ты говоришь себе сейчас, не является истиной. Ты это знаешь, потому что твои чувства говорят, как это невыносимо, и ты должна прекратить. Твои чувства – лучший навигатор. Они подсказывают тебе, что ты пошла не той дорогой и тебе надо остановиться».
